Unser Yoga Blog
Eröffnung der Veranstaltung bei der IHK Kassel/Marburg mit Claudia Grünert von Kassel.Yoga – Wir waren mit dabei!
Im Auftrag des Hessischen Wirtschaftsministeriums fand am 5. Juli 2016 eine Veranstaltung mit dem Titel „Kreativer Sonnengruß: Wie kreative Leistungen den Unternehmenserfolg steigern“ in der IHK in Kassel statt. Die Veranstaltung richtete sich an mittelständische Unternehmen sowie die Kreativbranche. Zentrales Thema war die Frage, wie kreative Leistungen vom Produkt- und Kommunikationsdesign bis zum Einsatz von Medien und Social Media zum Erfolg eines Unternehmens beitragen können. Anhand unterschiedlicher Beispiele wurde gezeigt, wie Unternehmen und kreative Dienstleister von der Zusammenarbeit profitieren können. Hierzu wurden Unternehmer, Kreative und Experten geladen, die in kurzen Präsentationen aus Ihrer Sicht und vor dem Hintergrund ihrer Erfahrungen etwas beitrugen. Veranstalter waren das Hessische Wirtschaftsministerium und die Hessische Landesanstalt für privaten Rundfunk und neue Medien (LPR Hessen) in Kooperation mit der IHK Kassel-Marburg.
Zu Beginn der Veranstaltung lud Claudia Grünert von Kassel.Yoga die Gäste zu einer Business-Yogaeinheit ein. Gemeinsam mit dem Publikum wurden kurze Übungssequenzen auf einem Stuhl durchgeführt, die mit Leichtigkeit und Freude für den Einstieg des Seminars sorgten. Gemäß des Titels der Veranstaltung wurde damit auf spielerische Weise der Zusammenhang von Bewegung und Kreativität angedeutet.
„Ich bedanke mich bei allen Mitwirkenden und Teilnehmenden für diese gelungene Veranstaltung.“
kurzer Videoeinblick – Business-Yoga bei der IHK Kassel/Marburg siehe auf unserer Webseite unter Videos
Herzlichst,
Claudia Grünert
Liebe Yogis,
wie jedes Jahr pausiert der Samstagskurs Yoga und Meditaion von 14.00 – 15.30Uhr in den Sommermonaten Juli und August und startet wieder im September. Wir bitten Dich auf unsere angebotenen Kurse auszuweichen.
Neu:
ab Samstag, 3.9. Yoga für Anfänger von 10:00 – 11:30Uhr mit Carola Noske
HormonYoga – Intensivkurs 2 x 6-stunden ab Sonntag, 11.9. von 15:00 – 17:00Uhr mit Ruth Soremski
„Wir freuen uns auf einen sonnigen Sommer und auf die gemeinsame Yogazeit mit Dir in unseren Yogastunden.“
Herzlichst,
Dein Yogalehrerteam
Pratiloma Pranayama ist das komplexeste und das ausgeglichenste aller Pranayamas (Pranayamas – Zusammenführung von Körper und Geist durch verschiedenste Atemtechniken). Sie reinigt die 3 Hauptnadis Ida, Pingala und Susuhmna. Diese Atemtechnik aktiviert vorallem den Sushumna – Nadi. Ida und Pingala sind zwei Kanäle für subtile Energien. Pingala endet im rechten Nasenloch der Sonnenseite zugeordnet und symbolisiert das „Ha – von Hatha-Yoga.“ Ida endet im linken Nasenloch der Mondseite zugeordnet und symbolisiert das „tha von Hatha-Yoga.“ Sushumna – Nadi ist der Zentralkanal. Sie verläuft im feinstofflichen Körper entlang der Wirbelsäule. Alle sieben Hauptchakren (Energiewirbel/Energieräder) befinden sich in der Sushumna. Wenn sie aktiv ist, werden die geistigen Kräfte der verschiedenen Chakren aktiviert, der Yogi bekommt zahlreiche Fähigkeiten und strahlt voller Kraft.
Pratiloma Pranayama nur unter Anleitung eines ausgebildeten Yogalehrers praktizieren.
Pratiloma Pranayama, los geht’s:
Beginne mit der Ujjayiatmung – ein tiefer, gleichmäßiger und hörbarer Atem.
Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand einklappen, nach der nächsten Einatmung, das rechte Nasenloch mit dem Daumen verschließen und geräuschlos – ohne Ujjayi durch das linke Nasenloch ausatmen.
Durch das linke Nasenloch wieder einatmen, die Hand lösen und durch beide Nasenlöcher gleichzeitig in Ujjayi ausatmen.
In Ujjayi durch beide Nasenlöcher wieder einatmen, mit Ring- und kleinem Finger das linke Nasenloch zuhalten und durch das rechte Nasenloch ohne Ujjayi lautlos ausatmen. Lautlos wieder durch das rechte Nasenloch einatmen, die Hand lösen und durch beide Nasenlöcher gleichzeitig in Ujjayi ausatmen, in Ujjayi durch beide Nasenlöcher einatmen, rechts verschließen und lautlos durch das linke Nasenloch ausatmen, wieder lautlos links einatmen, die Hand lösen und durch beide Nasenlöcher gleichzeitig in Ujjayi ausatmen usw..
Praktiziere sanft und achtsam diese Atemabfolge 5 Minuten im gleichmäßigen Atemrhythmus. Nach der letzten lautlosen Einatmung durch das rechte Nasenloch, die Hand lösen und durch beide Nasenlöcher gleichzeitig in Ujjayi ausatmen, beenden und für einen kurzen Moment nachspüren.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim ausprobieren!
Herzlichst,
Dein Yogalehrerteam
