Unsere Monatsasana für die 3 Sommermonate von Juni – August 2017 wird ein Potpourri aller erlernten Pranayamatechniken und aller Bandhas aus den Monatsasanas sein.

1. Nadi Shodana Pranayama – die Wechselatmung (von Mai 2016)
2. Ujjayi Pranayama – die siegreiche Atmung – (von Juni 2016)
3. Pratiloma Pranayama – Verbindung von Nadi Shodana und Ujjayi (von Juli/August 2016)
4. Kapalabathi Pranayama – Schädelleuchten/scheinender Schädel (von September 2016)
5. Bastrika Pranayama – Blasebalatmung (von Oktober 2016)
6. Mula – Bandha – Wurzelverschluß – Beckenverschluß – (von Januar 2017)
7. Uddijana – Bandha – Bauchkontraktion-Bauchverschluss (von Februar 2017)
8. Jalandhara – Bandha – Kehlkopfverschluß, Kinnverschluss (von März 2017)
9. Mahaula – Bandha – alle drei Bandhas (von April/Mai 2017)

Viel Spaß beim Ausprobieren und Praktizieren!

Herzlichst, Dein Yogalehrerteam