Unsere Yoga Workshops in Kassel - Kassel.Yoga im Zentrum

Loslassen zulassen – Zeit einfach nur zu Sein!

mit Carola Noske

Termin: Sonntag, 14.04.2019
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Sei gut zu Dir – genieße sanfte Asanas und Bewegungsabfolgen zum Loslassen. Ist Dein Alltag auch oft vollgepackt und bestimmt von Hast und Eile, hast Du das Gefühl angespannt und verspannt zu sein? Egal ob Du genießen, auftanken oder entspannen möchtest – schenke Dir Zeit für diesen Workshop und sei dabei. Ich möchte Dich einladen, Deinen Körper zu spüren, Dich wahrzunehmen, Deinen Geist zu beruhigen und Verbundenheit mit Dir selbst aufzunehmen. Gemeinsam wollen wir sanfte Asanas und kleine ruhige Bewegungs-abfolgen aus dem Yoga praktizieren, uns mit dem Atem verbinden und uns wahrnehmen. Ich werde Dir Möglichkeiten zeigen, diese auch im Alltag anzuwenden um Dir neben Deiner Yogastunde kurze Erholungspausen zu verschaffen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Carola

Ein kraftvoller Rücken kann auch entzücken, entdecke deine Wirbelsäule als Bewegungskünstlerin!

mit Martina Peters

Termin: Sonntag, 03.03.2019
Uhrzeit: 14.00 – 17.00
Kosten: 30 Euro

Nimm dir etwas Zeit für deinen Rücken!

Deine Wirbelsäule mit ihren vielen Gelenke ist eine Bewegungskünstlerin und ihre Aufrichtung, Beweglichkeit, Flexibilität und Ausrichtung, spiegelt deine Haltung mit der du durch das Leben gehst wieder. Das „normale“ Leben erzeugt aufgrund von unbewussten Angewohnheiten, sitzenden Tätigkeit, einseitigen Bewegungen und unbewussten Verhaltensweisen, Verspannungen und Verkürzungen in der Muskulatur und in den Faszien. In diesem 3h Workshop liegt daher der Fokus auf Beweglichkeit, Kräftigung und Entspannung. Erlebe das Bewegungspotenzial deiner Wirbelsäule und fühl dich innerlich und äußerlich gestärkt.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Martina

Yang Yoga trifft auf Yin Yoga – ein wunderbares Zusammenspiel der beiden Stile für Körper, Seele und Geist

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 02.12.2018
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Erlebe in diesem 3stündigen Workshop das wunderbare Zusammenspiel dieser beiden Yogastile. Genieße eine inspirierende Erfahrung und entdecke die Qualitäten von Yan Yoga und Yin Yoga. Yin Yoga ist ein sehr junger, ruhiger und tendenziell passiver Yogastil. Er ist die perfekte Ergänzung zum Yang Yoga. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt zum Loslassen und Rückzug einlädt. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga wo der Fokus auf der Muskulatur liegt und wir eher aktiv sind und den Yang Anteil in uns wecken, der für die männliche Energie steht, wird der Fokus im Yin Yoga auf die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien gerichtet. Dieser Workshop eignet sich vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Ruth

HormonYoga – 12h Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

mit Ruth Soremski

Yogasommer , die Brücke, Claudia Grünert, fotokoch , Foto:Koch

Termin: Freitag, ab 26.10. bis 14.12.2018
Uhrzeit: 16.30 – 18.00
Kosten: 130 Euro für 8x 1,5h insgesamt 12h

Erlerne in diesem Intensivkurs das HormonYogaprogramm nach Dinah Rodrigues, verbunden mit Ruths jahrelangen Erfahrungen. Erlebe, wie Du auf natürliche Weise Deinen Hormonhaushalt aktivierst, Deine Gesundheit und Vitalität stärkst und mit Freude und Leichtigkeit das Programm erlernst. Die Hormonyogatechnik besteht aus einer speziellen Asanaabfolge (Übungsabfolge), einer bestimmten Atemtechnik (Bhastrikaatmung-Blasebalgatmung), Bandas (Energieverschlüsse) und Energielenkungen (Pranayamalenkung).

Das Programm lädt alle Frauen ein, die vorzeitig die Symptome der Wechseljahre spüren (z.B. Hormonspiegelsenkung) oder in den Wechseljahren sind. Die Übungen bieten eine gute Unterstützung bei Kinderwunsch oder prämenstruellen Beschwerden (PMS). Um die Wirkung des Programmes zu verstärken sind eine 2-3mal wöchentliche Wiederholung der Asanaabfolge zu Hause von ca. 30Minuten am Anfang von Vorteil.

Nicht geeignet ist das Programm bei akuten Herzkrankheiten, akuten Entzündungen im Bauchraum, nach einer Bauchoperation (3monatige Genesungsphase ist einzuhalten), starker Osteoporose, in der Schwangerschaft oder hormonell bedingten Krebserkrankungen.

Bitte unbedingt das Buch: Hormon-Yoga von Dinah Rodrigues mitbringen!

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Ruth

Ab durch die Mitte – präzise und schonend die innere Mitte stärken

mit Claudia Grünert

Termin: Sonntag, 28.10.2018
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Erlebe in diesem 3-stündigen Workshop durch gezielte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen die Stärkung deiner Mitte. Eine kraftvolle Mitte gibt dir Balance und Halt im Alltag. Yogis wissen, wie wichtig eine kraftvolle Mitte ist um mit herausfordernden Alltagssituationen entspannter umgehen zu können. Auf körperlicher Ebene verhilft uns die kraftvolle Mitte zu Stabilität und Gleichgewicht, sie lässt uns harmonisch von einer Haltung in die nächste gleiten und hält die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur gesund. Durch die kraftvolle Verbindung von Becken und Brustkorb erhalten die Asanas mehr Leichtigkeit und Balance. Emotional gesehen ist die Mitte vielleicht sogar der wichtigste Teil des Körper. Hier sitzt unsere Willenskraft. Auf ethischer und spiritueller Ebene geben wir Raum für mehr Achtsamkeit und zeigen uns der Welt, wer wir sind. Die achtsame Arbeit mit der Körpermitte ist ein guter Weg, um ein besseres Bewusstsein für sich Selbst und andere zu entwickeln und stärkt die Gefühlsebene. Wie es das Sprichwort bereits sagt: „Höre auf dein Bauchgefühl!“ Damit ist das Gefühl gemeint, dass aus der Körpermitte entspringt. Wenn wir aufrecht durch das Leben gehen mit einer stabilen/gestärkten Mitte, können wir den Wellen des Alltags mit Gelassenheit begegnen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Claudia

Tagesseminar für Frauen – Heldinnenreise – Sei Deine eigene Heldin in Deinem Leben, immer wieder ….

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 21.10.2018
Uhrzeit: 10.00 – 17.30
Kosten: 70 Euro

Sei die Heldin in Deinem Leben, immer wieder…… In jeder Lebensphase gibt es neue Aufgaben, Fragen und Herausforderungen zu bewältigen. In diesem Tagesseminar für Frauen kannst Du Dich ganz auf Dich selbst einlassen, Dich stärken und auftanken.

„Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen. Ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit!“

Herzlichst, Ruth

Öffne Dein Herz- und Halsraum mit speziellen Asanas, Fränklinbällen und orientalischem Tanz

mit Martina Peters

Termin: Sonntag, 27.05.2018
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

So einzigartig und individuell Du bist, so individuell ist Dein Yoga. Durch mein Angebot verschiedener Asanas (Körperübungen), der Selbstmassage mit den wundervollen Fränklinbällen und den Bewegungen des orientalischen Tanzes beschäftigst Du Dich intensiver mit dem Brustkorb, den Schultern, den Armen und Händen. Der Schwerpunkt liegt in diesem Workshop beim Herzchakra (4. Anahatha-Chakra) und dem Halschakra (5. Vishuddi-Chakra). Ich freue mich darauf, gemeinsam mir Dir diese Bereiche zu erforschen, zu erwecken und zu verwöhnen. Lass Dich für Deine Yogapraxis und Deinen Alltag inspirieren.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Martina

Dein Becken – die Schale der Vitalität

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 25.03.2018
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Erfahre in diesem Workshop wie Dein Becken, welches die Schale der Vitalität ist, im Vordergrund steht. Innerhalb unseres Körpersystems übernimmt das Becken ganz besondere Funktionen. Unter anderem ist es die Verbindung der unteren und oberen Strukturen unsres Körpers. Sowohl funktionell, als auch energetisch werden wir uns das Becken anschauen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Ruth

Verwurzel Dich und erlebe eine tiefe Erdung, die Dir noch mehr Urvertrauen, Mut, Lebenskraft und Lebenswille schenkt

mit Claudia Grünert

Termin: Sonntag, 25.02.2018
Uhrzeit: 10.00 –13.00
Kosten: 30 Euro

„Ich vertraue der Kraft des Lebens!“

Das 1. Chakra ist das Wurzel-Chakra oder in Sanskrit Muladhara-Chakra. Muladhara bedeutet „Ort der Wurzel oder des Ursprungs.“ Das Wurzelchakra ist das unterste Chakra und ist die Basis für alle 6 weiteren Chakren (Energiewirbel/Energieräder). Physikalisch betrachtet ist es verantwortlich für Beine, Füße, Wirbelsäule, Nieren und der Blase. Ist das Wurzelchakra ausgeglichen, fühlst Du Dich kraftvoll, sicher und bist voller Selbstvertrauen. Du stehst noch bewußter mit beiden Beinen auf dem Boden und alle Aufgaben im Leben erfüllst Du mit Vertrauen und Begeisterung. Probleme und Konflikte werden mit ruhigem und konstruktiven Geist betrachtet und bearbeitet. Ein geöffnetes Wurzelchakra wird es Dir möglichen, dem Fluss des Lebens ohne Angst zu begegnen und mit dem Leben mit zu fließen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Claudia

HormonYoga – 12h Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11. und 03.12.2017
Uhrzeit: 15.00 – 17.00
Kosten: 130 Euro für 6x 2h

Erlerne in diesem Intensivkurs das HormonYogaprogramm nach Dinah Rodrigues, verbunden mit Ruths jahrelangen Erfahrungen. Erlebe, wie Du auf natürliche Weise Deinen Hormonhaushalt aktivierst, Deine Gesundheit und Vitalität stärkst und mit Freude und Leichtigkeit das Programm erlernst. Die Hormonyogatechnik besteht aus einer speziellen Asanaabfolge (Übungsabfolge), einer bestimmten Atemtechnik (Bhastrikaatmung-Blasebalgatmung), Bandas (Energieverschlüsse) und Energielenkungen (Pranayamalenkung).

Das Programm lädt alle Frauen ein, die vorzeitig die Symptome der Wechseljahre spüren (z.B. Hormonspiegelsenkung) oder in den Wechseljahren sind. Die Übungen bieten eine gute Unterstützung bei Kinderwunsch oder prämenstruellen Beschwerden (PMS). Um die Wirkung des Programmes zu verstärken sind eine 2-3mal wöchentliche Wiederholung der Asanaabfolge zu Hause von ca. 30Minuten am Anfang von Vorteil.

Nicht geeignet ist das Programm bei akuten Herzkrankheiten, akuten Entzündungen im Bauchraum, nach einer Bauchoperation (3monatige Genesungsphase ist einzuhalten), starker Osteoporose, in der Schwangerschaft oder hormonell bedingten Krebserkrankungen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Ruth

Lass den Alltag hinter Dir und tauche mit mir in eine andere Welt

mit Martina Peters

Termin: Sonntag, 29. Oktober 2017
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Erlebe mit Leichtigkeit das Zusammenspiel von YOGA BAUCHTANZ und FASZIENTRAINING. Tauche mit mir in eine andere Welt ein. Entdecke Dich neu, egal ob mit oder ohne Bauch, BAUCHTANZ kann jeder. In diesem Workshop richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Bewegungen im Becken; bereiten uns mit ausgewählten YOGA ASANAS vor, üben dann die wundervoll fließenden Beckenbewegungen aus dem Bauchtanz und massieren zum Abschluß unsere Muskulatur und die Faszien mit den FRÄNKLINBÄLLEN. Bring die Energie Deines Beckens und die 3. untersten Chakren (1. Wurzel-Muladahara-Chakra, 2. Sexual – Svadisthana-Chakra und das 3. Solarplexus- Manipura-Chakra) noch bewußter zum Fließen.

„Ich freue mich darauf mit Dir meine 3 Leidenschaften zu erleben!“

Herzlichst, Martina

Yang Yoga trifft auf Yin Yoga – ein wunderbares Zusammenspiel der beiden Stile für Körper, Seele und Geist

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 24. September 2017
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Erlebe in diesem 3stündigen Workshop das wunderbare Zusammenspiel dieser beiden Yogastile. Genieße eine inspirierende Erfahrung und entdecke die Qualitäten von Yan Yoga und Yin Yoga. Yin Yoga ist ein sehr junger, ruhiger und tendenziell passiver Yogastil. Er ist die perfekte Ergänzung zum Yang Yoga. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt zum Loslassen und Rückzug einlädt. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga wo der Fokus auf der Muskulatur liegt und wir eher aktiv sind und den Yang Anteil in uns wecken, der für die männliche Energie steht, wird der Fokus im Yin Yoga auf die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien gerichtet. Dieser Workshop eignet sich vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Ruth

7 Tage begleitende Heilfastenintensivkur & Yoga

mit Bärbel Rohde und Nicole Frobel

Termin: 06.10. – 13.10.2017
Uhrzeit: 19.45 – 21.30
Kosten: 7 Tage begleitende Heilfastenintensivkur 140 Euro

Fasten ist die intensivste Form der inneren Reinigung. Der Stoffwechsel wird aktiviert, das Immunsystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte angeregt. Fasten bietet die Möglichkeit, bewusst zur Ruhe zu kommen, die Gedanken zu klären, alte Gewohnheiten zu überdenken und sich neue Ziele zu setzen. Vor Fastenbeginn treffen wir uns zum Infoabend am Freitag, 22.09.17 um 19.45Uhr in der Yogaschule, Treppenstrasse 2 in Kassel, damit Sie alle notwendigen Informationen erhalten. Die Fastenzeit beginnt am Fr. 06.10.17 und endet am Freitag, 13.10.17. Während dieser Zeit verzichten Sie freiwillig auf feste Nahrung, trinken Kräutertees, Wasser und Gemüsesäfte und unterstützen Ihren Körper bei der Reinigung mit basischen Anwendungen. In dieser Woche werden wir uns an 4 weiteren Abenden treffen. Nehmen Sie die Chance wahr, um evtl. eingefahrene Gewohnheiten zu überdenken. Wer sich nicht gesund fühlt, an chronischen Krankheiten leidet oder weitere Informationen wünscht, sollte sich bitte vor Beginn der Fastenkur mit Heilpraktikerin Bärbel Rohde (0561/82020416, Mail:kontakt@rohde-naturheilpraxis.de) in Verbindung setzen.

Ablauf:

Infoabend Fr. 22.09.17 für alle Interessenten um 19:45Uhr, ca. 1,5h

Fastentag, Fr. 06.10.17 19:45Uhr (30min. Info. zu Schüssler Salzen + 30min. Yoga)
Fastentag, So. 08.10.17 11.00Uhr (15min. zum Austausch + 45min. Yoga)
Fastentag, Di.10.10.17 20:30Uhr (15min. zum Austausch + 45min. Yoga)

Fastenbrechen, Fr. 13.10.17 19:45Uhr (30min. „Fastenzeit danach“ + 30min. Yoga)

Kosten:

140,-€

„Wir freuen uns Dich kennen zu lernen!“

Herzlichst, Bärbel Rohde & Nicole Frobel

Lass den Alltag hinter Dir und tauche mit mir in eine andere Welt

mit Martina Peters

Termin: Sonntag, 25. Juni 2017
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Tauche mit mir in eine andere Welt ein. Entdecke Dich neu, egal ob mit oder ohne Bauch, BAUCHTANZ kann jeder. In diesem Workshop richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Bewegungen im Becken; bereiten uns mit ausgewählten YOGA ASANAS vor, üben dann die wundervoll fließenden Beckenbewegungen aus dem Bauchtanz und massieren zum Abschluß unsere Muskulatur und die Faszien mit den FRÄNKLINBÄLLEN. Bring die Energie Deines Beckens und die 3. untersten Chakren (1. Wurzel-Muladahara-Chakra, 2. Sexual – Svadisthana-Chakra und das 3. Solarplexus- Manipura-Chakra) noch bewußter zum Fließen.

„Ich freue mich darauf mit Dir meine 3 Leidenschaften zu erleben!“

Herzlichst, Martina

Tagesseminar für Frauen – Heldinnenreise – Sei Deine eigene Heldin in Deinem Leben, immer wieder ….

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 21. Mai 2017
Uhrzeit: 10.00 – 17.30 (mit 1,5h Mittagspause)
Kosten: 70 Euro

Sei die Heldin in Deinem Leben, immer wieder…… In jeder Lebensphase gibt es neue Aufgaben, Fragen und Herausforderungen zu bewältigen. In diesem Tagesseminar für Frauen kannst Du Dich ganz auf Dich selbst einlassen, Dich stärken und auftanken.

„Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen. Ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit!“

Herzlichst, Ruth

KinderYoga – 10wöchiger Kurs für Grundschulkinder von 6 – 10 Jahren – Einstieg jederzeit möglich

mit Theresia Paul

Termin: Samstag, 28. Januar bis 01.April 2017
Uhrzeit: 12.00 – 13.00 – 10wöchiger Kurs
Kosten: 110 Euro

YOGA FÜR KINDER – SPIELERISCH YOGA ENTDECKEN – EINSTIEG JEDERTZEIT MÖGLICH!

Hast Du Lust auf spielerische Weise Yoga zu erleben, Deinen Atem als Kraftquelle zu entdecken und in die Welt der Tiere und Pflanzen einzutauchen? Möchtest Du sanft und geschmeidig sein wie eine Yoga-Katze, kraftvoll und beweglich wie ein Yoga-Hund, laut und anmutig wie ein Yoga-Löwe, aufgerichtet und frei wie ein Yoga-Adler und stark verwurzelt wie ein Baum sein? Na, bist Du neugierig geworden und magst Du KinderYoga mal ausprobieren? KinderYoga ist ein wunderbarer Ausgleich zum schulischen Alltag, entdecke die Beweglichkeit Deines Körpers mit Freude und Begeisterung und erlebe, wie leicht und wieviel Spaß KinderYoga macht.

„Ich freue mich gemeinsam mit Dir Yoga zu entdecken!“

Herzlichst,

Theresia

Rücken intensiv – tragend, stärkend, kräftigend, geschmeidig, kreativ, leicht umsetzbar und in jeder Lebenslage anwendbar

mit Claudia Grünert

Termin: Sonntag, 26. März 2017
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Genieße in diesem 3stündigen Workshop ein effektives, kompaktes und anregendes Rückentraining durch spezielle Asanas (Yogaübungen), Pranayamas (Atemtechniken) und Bandhas (Energieverschlüsse). Erfahre, wie Du mit Leichtigkeit diese Techniken des Yoga auch unterwegs praktizieren kannst, so dass Du noch aufgerichteter, gestärkter und energievoller durch das Leben gehen wirst. Mit einem kraftvollen, geschmeidigen und durchlässigen Rücken wirst Du noch selbstbewusster und gelassener Dich den Alltagssituationen stellen. Eine schwungvolle, bewegliche und flexible Wirbelsäule regt den Energiefluss an, bringt Deine Seele zum Schwingen und entspannt den Geist.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit!“

Herzlichst, Claudia

Leichtigkeit und Standhaftigkeit – Geschmeidigkeit und Beweglichkeit – Balance und Kraft zugleich

mit Claudia Grünert

Termin: Sonntag, 26. Februar 2017
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Intensiviere und vertiefe Deine Yogapraxis und erlebe in anspruchsvollen Asanas wie Kraft und Durchlässigkeit sich bedingen, unterstützen und stärken. Beobachte wie spielerisch Dein Atem mitgeht, Dich trägt und Dich mit Leichtigkeit verweilen lässt. Entdecke die Energie in Dir, die Körper, Seele und Geist nährt und spüre Deine Gelassenheit, wenn Du Stärke und Ruhe in Dein inneres Gleichgewicht bringst. Yoga ist eine feine Technik, eine Lebenseinstellung, eine Lebensphilosophie und lebt vom Tun, vom Praktizieren und vom Jetzt und Hier.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit!“

Herzlichst, Claudia

HormonYoga – Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 19.02, 26.02., 05.03., 12.03., 19.03. und 26.03.2017
Uhrzeit: 15.00 – 17.00
Kosten: 130 Euro für 6x 2Stunden

Erlerne in diesem Intensivkurs das HormonYogaprogramm nach Dinah Rodrigues, verbunden mit Ruths jahrelangen Erfahrungen. Erlebe, wie Du auf natürliche Weise Deinen Hormonhaushalt aktivierst, Deine Gesundheit und Vitalität stärkst und mit Freude und Leichtigkeit das Programm erlernst. Die Hormonyogatechnik besteht aus einer speziellen Asanaabfolge (Übungsabfolge), einer bestimmten Atemtechnik (Bhastrikaatmung-Blasebalgatmung), Bandas (Energieverschlüsse) und Energielenkungen (Pranayamalenkung).

Das Programm lädt alle Frauen ein, die vorzeitig die Symptome der Wechseljahre spüren (z.B. Hormonspiegelsenkung) oder in den Wechseljahren sind. Die Übungen bieten eine gute Unterstützung bei Kinderwunsch oder prämenstruellen Beschwerden (PMS). Um die Wirkung des Programmes zu verstärken sind eine 2-3mal wöchentliche Wiederholung der Asanaabfolge zu Hause von ca. 30Minuten am Anfang von Vorteil.

Nicht geeignet ist das Programm bei akuten Herzkrankheiten, akuten Entzündungen im Bauchraum, nach einer Bauchoperation (3monatige Genesungsphase ist einzuhalten), starker Osteoporose, in der Schwangerschaft oder hormonell bedingten Krebserkrankungen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Ruth

Mit den grünen Fränklinbällen die Gelenke mobilisieren, die Muskulatur aktivieren und über die leichte Massage den Schröpfeffekt des Gewebes auslösen

mit Martina Peters

Termin: Sonntag, 22. Januar 2017
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Nach unserem ersten Workshop am 9. Oktober zu diesem Thema, möchten wir Dir einen weiteren Workshop anbieten. Werde mit den grünen Fränklinbällen Dein eigener Masseur. Nimm Dir die Zeit, Deinen Körper bewusster kennen zu lernen. Alles steht miteinander in Verbindung. Durch die Selbstmassage mit verschiedenen Techniken werden nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Deine Faszien (Weichgewebegerüst) verlängert, vitalisiert und sensibilisiert. Verhärtungen und Verklebungen werden sanft aufgelöst. Die Nähstoff- und Flüssigkeitsversorgung und auch die Entschlackung (ein besonderer Schröpfeffekt der Fränklinbälle) werden in jeder einzelnen Zelle verbessert.

Spür die Veränderung in der Yogapraxis und in Deinem Alltag.

„Ich freue mich darauf, mit Dir gemeinsam zu rollen!“

Herzlichst, Martina

Dasein – Yoga für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Leichtigkeit

mit Claudia Grünert

Termin: Sonntag, 04. Dezember 2016
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Ein Geschenk an Dich – Zeit für Dich – Zeit zum Sein

Erlebe in diesem 3-stündigen Workshop eine Mischung aus intensivem, kraftvollem sowie sanftem, leichtem Yoga verbunden mit Atemtechniken, Bandas und Tönen. Lass das Jahr 2016 bewusst ausklingen. Sei da, wo Dein Körper ist, tauche in das „Jetzt“ ein, spüre die tiefe Verbindung von Körper, Seele und Geist, wenn Du Dich entscheidest nur zu „Sein.“ Öffne durch Meditation das dritte Auge, den Spiegel Deiner Seele, das Tor zu höherem Bewusstsein und erreiche eine noch tiefere Selbstwahrnehmung.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Claudia

Yin Yoga – der sanfte Weg zur inneren Mitte – Loslassen zulassen

mit Anne Placzko

Termin: Sonntag, 06. November 2016
Uhrzeit: 10.00 – 12.30
Kosten: 28 Euro

Erlebe in diesem 2,5stündigen Workshop eine inspirierende Erfahrung und entdecke die Qualitäten von Yin Yoga. Yin Yoga ist ein sehr junger, ruhiger und tendenziell passiver Yogastil. Er ist die perfekte Ergänzung zum dynamischen Yoga. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt zum Loslassen und Rückzug einlädt. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga wo der Fokus auf der Muskulatur liegt und wir eher aktiv sind und den Yang Anteil in uns wecken, der für die männliche Energie steht, wird der Fokus im Yin Yoga auf die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien gerichtet. Die Übungen (Asanas) werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Der Körper öffnet sich Stück für Stück über das Verweilen/Bleiben, seine Flexibilität erhöht sich und Anspannungen können sanft gelindert und sogar gelöst werden. Yin Yoga eignet sich vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Anne

Mit den grünen Fränklinbällen die Gelenke mobilisieren, die Muskulatur aktivieren und über die leichte Massage den Schröpfeffekt des Gewebes auslösen

mit Martina Peters

Termin: Sonntag, 9. Oktober 2016
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Werde mit den grünen Fränklinbällen Dein eigener Masseur. Nimm Dir die Zeit, Deinen Körper bewusster kennen zu lernen. Alles steht miteinander in Verbindung. Durch die Selbstmassage mit verschiedenen Techniken werden nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Deine Faszien (Weichgewebegerüst) verlängert, vitalisiert und sensibilisiert. Verhärtungen und Verklebungen werden sanft aufgelöst. Die Nähstoff- und Flüssigkeitsversorgung und auch die Entschlackung (ein besonderer Schröpfeffekt der Fränklinbälle) werden in jeder einzelnen Zelle verbessert.

Spür die Veränderung in der Yogapraxis und in Deinem Alltag.

„Ich freue mich darauf, mit Dir gemeinsam zu rollen!“

Herzlichst, Martina

Die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule – Zentrierung, Ausrichtung auf allen Ebenen Deines Seins

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 18. September 2016
Uhrzeit: 14.00 – 17.00
Kosten: 30 Euro

Bei diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, aus der Mitte heraus zu strecken und zu drehen. Drehungen im Yoga erreichen die tiefen Muskeln an der Wirbelsäule und fördern die Beweglichkeit des Körpers. Dadurch wird die Flexibilität der Wirbelsäule erhalten und Verspannungen z.B. zwischen den Wirbelkörpern werden gelöst. Die Bandscheiben werden durch Drehungen gestärkt und gereinigt. Besonders die Blutzirkulation in den Organen von Becken und Bauch werden positiv beeinflusst. Die Drehübungen werden fließend ausgeführt, die Rippen lockern sich, die Schultern werden freier, die Brustwirbelsäule wird beweglich, richtet sich auf und die Halswirbelsäule entspannt sich.

Erfahre die reinigende und zentrierende Qualität der Drehübungen und wie sich Dein innerer Raum erweitert.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Ruth

HormonYoga – Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 11. 09., 25.09., 09.10., 23.10., 06.11. und 13.11.2016
Uhrzeit: 15.00 – 17.00
Kosten: 130 Euro für 6x 2Stunden

Erlerne in diesem Intensivkurs das HormonYogaprogramm nach Dinah Rodrigues, verbunden mit Ruths jahrelangen Erfahrungen. Erlebe, wie Du auf natürliche Weise Deinen Hormonhaushalt aktivierst, Deine Gesundheit und Vitalität stärkst und mit Freude und Leichtigkeit das Programm erlernst. Die Hormonyogatechnik besteht aus einer speziellen Asanaabfolge (Übungsabfolge), einer bestimmten Atemtechnik (Bhastrikaatmung-Blasebalgatmung), Bandas (Energieverschlüsse) und Energielenkungen (Pranayamalenkung).

Das Programm lädt alle Frauen ein, die vorzeitig die Symptome der Wechseljahre spüren (z.B. Hormonspiegelsenkung) oder in den Wechseljahren sind. Die Übungen bieten eine gute Unterstützung bei Kinderwunsch oder prämenstruellen Beschwerden (PMS). Um die Wirkung des Programmes zu verstärken sind eine 2-3mal wöchentliche Wiederholung der Asanaabfolge zu Hause von ca. 30Minuten am Anfang von Vorteil.

Nicht geeignet ist das Programm bei akuten Herzkrankheiten, akuten Entzündungen im Bauchraum, nach einer Bauchoperation (3monatige Genesungsphase ist einzuhalten), starker Osteoporose, in der Schwangerschaft oder hormonell bedingten Krebserkrankungen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Ruth

Atem und Yoga – Atem als Lebensessenz – Prana das geheimnissvolle Vitalelixier

mit Claudia Grünert

Termin: Sonntag, 03. Juli 2016
Uhrzeit: 10.00 – 12.00
Kosten: 25 Euro

In diesem 2-stündigen Workshop erfährst Du tiefere Einblicke über den Atem und dessen heilende Kraft für Körper, Seele und Geist. Pranayama wird im Hatha-Yoga als Pforte in den inneren Yogaweg verstanden, weckt und stärkt die eigene Lebenskraft und erhöht die Bewusstseinsenergie. Das Wort Pranayama ist aus folgenden Begriffen abgeleitet:

Prana – Lebensenergie, Lebenskraft, Yama – Selbstdisziplin, Kontrolle.

Durch die verschiedenen Pranayamatechniken wirst Du den Geist beruhigen, den Pranafluß anregen, die Nadis (Energiebahnen) reinigen, die Kundalinienergie (innere Quelle, innere Kraft) erwecken und Prana lenken lernen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Claudia

Einzigartige Geschenkidee – Schenke einer Dir vertrauten Person wertvolle Zeit

mit Martina Peters

Termin: Sonntag, 08. Mai 2016
Uhrzeit: 15.00 – 17.00
Kosten: 25 Euro

Wir haben eine einzigartige Geschenkidee für Dich. Ob zum Muttertag oder einfach nur so. Überrasche jemanden, dem Du Zeit schenken möchtest. Erfahre in diesem 2-stündigen Workshop, wie intensiv, nah und vertraut Zeit zu zweit sein kann. Zeit für einander, geben und nehmen, Yoga mit einer für Dich wichtigen Person bewußter erleben. Kraft und Geschmeidigkeit im Doppelpack gemeinsam mit dem Atem verbinden. Die Person Deiner Wahl braucht keine Yogaerfahrung zu haben. Lass Dich fallen, spüre die Ruhe und sei einfach nur da.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Martina

HormonYoga – Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 17. April 2016
Uhrzeit: 15.00 – 17.00
Kosten: 130 Euro für 6x 2Stunden

Erlerne in diesem Intensivkurs das HormonYogaprogramm nach Dinah Rodrigues, verbunden mit Ruths jahrelangen Erfahrungen. Erlebe, wie Du auf natürliche Weise Deinen Hormonhaushalt aktivierst, Deine Gesundheit und Vitalität stärkst und mit Freude und Leichtigkeit das Programm erlernst. Die Hormonyogatechnik besteht aus einer speziellen Asanaabfolge (Übungsabfolge), einer bestimmten Atemtechnik (Bhastrikaatmung-Blasebalgatmung), Bandas (Energieverschlüsse) und Energielenkungen (Pranayamalenkung).

Das Programm lädt alle Frauen ein, die vorzeitig die Symptome der Wechseljahre spüren (z.B. Hormonspiegelsenkung) oder in den Wechseljahren sind. Die Übungen bieten eine gute Unterstützung bei Kinderwunsch oder prämenstruellen Beschwerden (PMS). Um die Wirkung des Programmes zu verstärken sind eine 2-3mal wöchentliche Wiederholung der Asanaabfolge zu Hause von ca. 30Minuten am Anfang von Vorteil.

Nicht geeignet ist das Programm bei akuten Herzkrankheiten, akuten Entzündungen im Bauchraum, nach einer Bauchoperation (3monatige Genesungsphase ist einzuhalten), starker Osteoporose, in der Schwangerschaft oder hormonell bedingten Krebserkrankungen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Ruth

Kraft- und Energiequelle Beckenboden – stärke Deine Basis

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 06. März 2016
Uhrzeit: 14.00 – 17.00
Kosten: 30 Euro

Erlebe in diesem 3stündigen Workshop wie Du durch die ganze besondere Kraft- und Energiequelle Deines Beckenbodens Deine Basis stärken kannst. Der Beckenboden besteht aus einem Verbund von Muskeln, der das knöcherne Becken unten abschließt. Bleibt diese mehrlagige Muskelschicht untrainiert, können die Organe und das Bindegewebe vorzeitig altern. Richtig trainiert, ist die Beckenbodenmuskulatur ein wertvoller Schutz. Lass Dich inspirieren und setze diese tiefe Muskulatur unterstützend ein.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst,
Ruth

Yin Yoga – der sanfte Weg zur inneren Mitte – Loslassen zulassen

mit Anne Placzko

Termin: Sonntag, 31. Januar 2016
Uhrzeit: 15.00 – 17.00
Kosten: 25 Euro

Erlebe in diesem 2stündigen Workshop eine inspirierende Erfahrung und entdecke die Qualitäten von Yin Yoga. Yin Yoga ist ein sehr junger, ruhiger und tendenziell passiver Yogastil. Er ist die perfekte Ergänzung zum dynamischen Yoga. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt zum Loslassen und Rückzug einlädt. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga wo der Fokus auf der Muskulatur liegt und wir eher aktiv sind und den Yang Anteil in uns wecken, der für die männliche Energie steht, wird der Fokus im Yin Yoga auf die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien gerichtet. Die Übungen (Asanas) werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Der Körper öffnet sich Stück für Stück über das Verweilen/Bleiben, seine Flexibilität erhöht sich und Anspannungen können sanft gelindert und sogar gelöst werden. Yin Yoga eignet sich vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst,
Anne

Entspannung auftanken – erholen – inneren Frieden finden

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 6. Dezember 2015
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Wir befinden uns oft in Zeiten, die all unsere Kraft und Energie fordern. Gerade in diesen, fordernden Zeiten ist der Wunsch und das Bedürfnis nach Entspannung sehr hoch und wir brauchen dann ganz besonders die Zeit der Regeneration und des Auftankens. Sanftes Yoga, Achtsamkeitsübungen verbunden mit bewusster Atmung bereiten Dir den Weg – zur Entspannung.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst,
Ruth

Folge Deinem Herzen – Inspiration/Theorie – Meditation – herzöffnende Asanas

mit Katrin Meißner

Termin: Sonntag, 22. November 2015
Uhrzeit: 15.00 – 17.00
Kosten: 25 Euro

Dieser Yogaworkshop richtet sich an alle, die mehr dem Ruf Ihres Herzen folgen möchten. Hast Du ungelebte Träume/Visionen? Spürst Du den Drang etwas in Deinem Leben zu verändern? Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig!

Wir nehmen uns Zeit. Wir atmen tief und in Ruhe durch. Das Herz und die Atmung sind sehr verbunden. Wenn unser Atem und unsere Lebensenergie mehr fließt, können wir unser Herz, die Fülle des Lebens und unsere Bestimmung erspüren.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst,
Katrin

Gleichgewichtsübungen – die innere Mitte stärken – den Geist zentrieren – Ausgeglichenheit finden

mit Martina Peters

Termin: Sonntag, 18. Oktober 2015
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Manchmal bringt Dich das Leben aus der Balance. Mit Yoga hast Du Deine wunderbare Möglichkeit um wieder ins Gleichgewicht zu finden. Aktivität und Regeneration sollten ausbalanciert sein, damit Du Dich wohlfühlst. Wir werden in diesem workshop mit Asanas, Atem-und Konzentrationsübungen Dein Gleichgewicht und Deine Koordination schulen, so dass sich Deine Bewegungsabläufe verbessern und Du einfach fester im Leben stehst körperlich und mental stabil. Nimm Dir Zeit in Deinem Leben für Ausgeglichenheit zu sorgen, eine Auszeit um in Balance zu kommen, innerlich und äußerlich.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst,
Martina

Drehübungen – innere Beweglichkeit – befreiter Atem – lebendiger Geist

mit Claudia Grünert

Termin: Sonntag, 27. September 2015
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

In diesem workshop erleben wir intensiver die Qualität von Drehübungen. Drehungen im Yoga erreichen die tiefen Muskeln an der Wirbelsäule und fördern die Beweglichkeit des Körpers. Dadurch wird die Flexibilität der Wirbelsäule erhalten und Verspannungen z.B. zwischen den Wirbelkörpern werden gelöst. Die Bandscheiben werden durch Drehungen gestärkt und gereinigt. Besonders die Blutzirkulation in den Organen von Becken und Bauch werden positiv beeinflusst. Die Drehübungen werden fließend ausgeführt, die Rippen lockern sich, die Schultern werden freier, die Brustwirbelsäule wird beweglich, richtet sich auf und die Halswirbelsäule entspannt sich. Wir fühlen uns beweglicher, der Atem fließt freier und der Geist ist lebendiger.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst, Claudia

Vorwärtsbeugen – eine tiefe Begegnung mit Dir

mit Martina Peters

Termin: Sonntag, 28. Juni 2015
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Wir beugen uns im Alltag ständig vor, allerdings oft unbewusst. Schärfe Deine Achtsamkeit für Alltagssituationen, in denen Du Dich vorbeugst. Korrekt ausgeführtes Vorbeugen sind eine Wohltat für die Wirbelsäule und eine wunderbare Entspannungshilfe nach einem stressigen Tag. Vorbeugende Körperübungen dehnen Deine Rückseite, entlassten Deinen Rücken, beruhigen Deinen Geist, stärken Dein Immunsystem und ganz nebenbei entspannst Du Deinen Nacken und regulierst Deine Verdauung.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst,
Martina

Rückwärtsbeugen – erlebe die Kraft Deiner Wirbelsäule

mit Claudia Grünert

Termin: Sonntag, 31. Mai 2015
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, langsam und behutsam die rückbeugenden Asanas (Körperhaltungen) zu erarbeiten und zu erobern. Der Brustkorb wird sanft geöffnet, sodass der Atem tiefer und freier fließen kann. Die oft verkürzte Bauchmuskulatur wird gedehnt, im Bauchraum wird mehr Platz geschaffen und die inneren Organe werden angeregt. Die Beugung der Wirbelsäule nach hinten wirkt der natürlichen Tendenz entgegen. Sie erzeugt Beweglichkeit, Dehnbarkeit und Kraft.

„Sei dabei, ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst,
Claudia

Umkehrübungen – nimm eine andere Perspektive ein

mit Ruth Soremski

Termin: Sonntag, 26. April 2015
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten: 30 Euro

Erfrische Deinen Körper und Geist mit Umkehrhaltungen. Gut vorbereitet kannst Du Deine Füße von der Erde lösen und verschiedene Umkehrhaltungen praktizieren. Sinnvolle Partnerübungen, sowie der Einsatz von Hilfsmitteln schenken Dir Sicherheit in den Asanas.

„Ich freue mich auf den Perspektivenwechsel mit Dir.“

Herzlichst,
Ruth

„Stell Deine Welt auf den Kopf und erlebe eine Verjüngungskur, einen Energiecocktail, einen Perspektivenwechsel mit einem Vertrauensbeweis an Dich selbst!“

Unser letzter Workshop

Loslassen zulassen – Zeit einfach nur zu Sein!

Ein kraftvoller Rücken kann auch entzücken, entdecke deine Wirbelsäule als Bewegungskünstlerin!

Yang Yoga trifft auf Yin Yoga – ein wunderbares Zusammenspiel der beiden Stile für Körper, Seele und Geist

HormonYoga – 12h Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

Ab durch die Mitte – präzise und schonend die innere Mitte stärken

Tagesseminar für Frauen – Heldinnenreise – Sei Deine eigene Heldin in Deinem Leben, immer wieder ….

Öffne Dein Herz- und Halsraum mit speziellen Asanas, Fränklinbällen und orientalischem Tanz

Dein Becken – die Schale der Vitalität

Verwurzel Dich und erlebe eine tiefe Erdung, die Dir noch mehr Urvertrauen, Mut, Lebenskraft und Lebenswille schenkt

HormonYoga – 12h Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

Lass den Alltag hinter Dir und tauche mit mir in eine andere Welt

Yang Yoga trifft auf Yin Yoga – ein wunderbares Zusammenspiel der beiden Stile für Körper, Seele und Geist

7 Tage begleitende Heilfastenintensivkur & Yoga

Lass den Alltag hinter Dir und tauche mit mir in eine andere Welt

Tagesseminar für Frauen – Heldinnenreise – Sei Deine eigene Heldin in Deinem Leben, immer wieder ….

KinderYoga – 10wöchiger Kurs für Grundschulkinder von 6 – 10 Jahren – Einstieg jederzeit möglich

Rücken intensiv – tragend, stärkend, kräftigend, geschmeidig, kreativ, leicht umsetzbar und in jeder Lebenslage anwendbar

Leichtigkeit und Standhaftigkeit – Geschmeidigkeit und Beweglichkeit – Balance und Kraft zugleich

HormonYoga – Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

Mit den grünen Fränklinbällen die Gelenke mobilisieren, die Muskulatur aktivieren und über die leichte Massage den Schröpfeffekt des Gewebes auslösen

Dasein – Yoga für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Leichtigkeit

Yin Yoga – der sanfte Weg zur inneren Mitte – Loslassen zulassen

Mit den grünen Fränklinbällen die Gelenke mobilisieren, die Muskulatur aktivieren und über die leichte Massage den Schröpfeffekt des Gewebes auslösen

Die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule – Zentrierung, Ausrichtung auf allen Ebenen Deines Seins

HormonYoga – Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

Atem und Yoga – Atem als Lebensessenz – Prana das geheimnissvolle Vitalelixier

Einzigartige Geschenkidee – Schenke einer Dir vertrauten Person wertvolle Zeit

HormonYoga – Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

Kraft- und Energiequelle Beckenboden – stärke Deine Basis

Yin Yoga – der sanfte Weg zur inneren Mitte – Loslassen zulassen

Entspannung auftanken – erholen – inneren Frieden finden

Folge Deinem Herzen – Inspiration/Theorie – Meditation – herzöffnende Asanas

Gleichgewichtsübungen – die innere Mitte stärken – den Geist zentrieren – Ausgeglichenheit finden

Drehübungen – innere Beweglichkeit – befreiter Atem – lebendiger Geist

Vorwärtsbeugen – eine tiefe Begegnung mit Dir

Rückwärtsbeugen – erlebe die Kraft Deiner Wirbelsäule

Umkehrübungen – nimm eine andere Perspektive ein

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