Unsere Kurse – Kassel.Yoga by Claudia Grünert

Kursplan

Ausgerichtet nach deinem jeweiligen Kenntnisstand, kannst du die unterschiedlichsten Yogaklassen individuell und flexibel nutzen. Unsere Yogakurse können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Um unsere Yoga-Stile zu erleben, kannst du jederzeit und unangemeldet an einer Probestunde teilnehmen. Du benötigst bequeme Kleidung, bei Bedarf eine Plastikflasche mit Wasser und genügend Zeit zum Umziehen und Einstimmen. Unsere Räume sind 15 Minuten vor Kursbeginn für dich geöffnet.

Bitte unbedingt unsere News lesen:

Kursplan Kassel.Yoga in der City Kassel
MO				Yoga für Mittelstufe 16:00 – 17:00	Yoga für Mittelstufe 17:15 – 18:15	Yoga Fort- geschrittene 18:30 – 20:00	Yoga für Anfänger 20:30 – 21:30
DI		Yoga für Mittelstufe 09:00 – 10:30	Business Yoga für Firmen online / präsenz	Yoga für Anfänger 16:00 – 17:00	Vinyasa Flow Fortgeschr. 17:30 – 18:30	Yoga Fort- geschrittene 18:45 – 20:15
MI		Yoga Fort- geschrittene 09:00 – 10:30	Business Yoga für Firmen online / präsenz	Yoga für Anfänger 16:00 – 17:00	Yoga für Mittelstufe 17:15 – 18:45	Yoga für Anfänger 19:00 – 20:00	Yoga für Männer 20:15 – 21:15
DO		Yoga für Anfänger 09:00 – 10:00	Business Yoga für Firmen online / präsenz	Vinyasa Flow Anfänger 16:00 – 17:00	Yoga Fort- geschrittene 17:15 – 18:45	Yoga für Mittelstufe 19:00 – 20:30
FR	Yoga am Morgen 07:30 – 08:30	Yin Yoga 09:00 – 10:30		Hormon Yoga 15:30 – 17:00 ab 31.10.- 05.12.2025		Vinyasa Flow Mittelstufe 17:30 – 18:30
SA	Ausbildung zum Yogalehrer Grünert & Soremski 09:00 – 20:00
SO	Ausbildung zum Yogalehrer Grünert & Soremski 09:00 – 18:00

Yoga am Morgen

Ist eine 60-minütige Yogapraxis, die den Tag schwungvoll starten lässt. Die Asanas vertiefen den Atem, bewegen, dehnen und kräftigen achtsam den Körper. Die freigesetzte Energie kann für einen gelassen Alltag genutzt werden.

Geeignet für Mittelstufe bis Fortgeschrittene!

Yoga Für Männer

In diesem 60-minütigen Anfängerkursen nur für Männer wird die Praxis des Hatha-Yoga mit seinen unterschiedlichsten Qualitäten erlernt. Das Wechselspiel von Körper & Seele & Geist wird durch die Grundstellungen (Asanas), deren Ausrichtung und den bewussten Atem aufgezeigt.

Geeignet für Anfänger!

Business – Yoga für Firmen online / präsenz

Ist eine 30-minütige aktive Pause aus effektiven Asanas, Entspannungs- und Atemtechniken, die in Alltagsbekleidung praktiziert wird. Der gesamte Körper wird gedehnt, gelockert und gekräftigt, um mehr Bewegungsraum für den Schulter-Nacken-Bereich, den unteren Rücken, die Wirbelsäule und Beinmuskulatur zu schaffen. Die Durchblutung wird gefördert, sodass sich das Nervensystem entspannt, die Konzentrationsfähigkeit und Fokussiertheit sich erhöht und das kreative Potenzial geweckt wird. Ein kleiner Aufwand – mit einer großartigen Wirkung!

Nur für Firmen als online oder präsenz Format konzipiert. Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene!

Yoga Anfänger

In den 60- bis 90-minütigen Anfängerkursen wird die Praxis des Hatha-Yoga mit seinen unterschiedlichsten Qualitäten erlernt. Das Wechselspiel von Körper & Seele & Geist wird durch die Grundstellungen (Asanas), deren Ausrichtung und den bewussten Atem aufgezeigt.

Geeignet für Anfänger!

Yoga Mittelstufe

In den 60- bis 90-minütigen Kursen wird auf das Grundwissen aus den Anfängerkursen aufgebaut. Anspruchsvollere Asanas, Atemübungen und verschiedenste Techniken des Hatha-Yoga unterstützen die Flexibilität, Kraft und das Wissen um die Vielfalt der Yogapraxis.

Nicht für Anfänger geeignet!

Yoga Fortgeschrittene

In den 90-minütigen Kursen wird auf die Praxis und das Wissen aus den Mittelstufenkursen aufgebaut. Komplexere, anspruchsvollere Asanas sowie Atem- und Meditationstechniken prägen diese Unterrichtspraxis und wecken Energieressourcen.

Nicht für Anfänger geeignet!

Vinyasa Flow Anfänger

In dem 60-minütigen Kurs werden die Techniken des fließenden, dynamischen Yogastils erlernt. Die Synchronität zwischen Atmung und Bewegung ermöglichen einen tiefen Flow auf meditativer Ebene. Der Sonnengruß als Hauptelement birgt ein Wechselspiel zwischen dynamischen und statischen Asanas, die zur Fokussierung und Freude an der Beweglichkeit des Körpers führen.

Geeignet für Anfänger!

Vinyasa Flow Mittelstufe

Die 60minütigen Kurse bauen auf den Anfängerkurs des Vinyasa Flows auf und stellen aufgrund der fließenden Asanaabfolge mit einem kurzen Verweilen in den Asanas eine „Meditation in Bewegung“ dar. Dieser dynamische Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend und fokussierend für den Geist.

Geeignet für erfahrene Anfänger bis Mittelstufe!

Vinyasa Flow Fortgeschrittene

In dem 60-minütigen Kurs wird die Praxis des Vinyasa Flow vertieft. Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, ein kunstvoller Ausdruck, in dem die Asanas mit der richtigen Atmung, in einen sanften, achtsamen Fluss miteinander verbunden und ausgeführt werden.

Geeignet für erfahrene Mittelstufe bis Fortgeschrittene!

Yin Yoga

In dem 90-minütigen Kurs wird die Praxis des Yin Yoga erlernt. Yin Yoga ist ein tendenziell passiver Yogastil, ein ideales Faszientrainning und ein sanfter Weg zur inneren Mitte, der zum Loslassen, Stressabbau und Rückzug einlädt. Die Asanas werden zwei bis drei Minuten gehalten, dadurch vertieft sich die Atmung, welche Fokussierung ermöglicht.

Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene!

Hormon Yoga

HormonYoga – 6 x 90Minuten nur als geschlossener Kurs – Yogaerfahrung ist erforderlich!

Ab Freitag, 31.10. – 05.12.2025 von 15:30 – 17:00h

Erlerne in diesem Intensivkurs das HormonYogaprogramm nach Dinah Rodrigues verbunden mit Ruths jahrelangen Erfahrungen. Erlebe, wie du auf natürliche Weise deinen Hormonhaushalt aktivierst, deine Gesundheit und Vitalität stärkst und mit Freude und Leichtigkeit das Programm erlernst. Die Hormonyogatechnik besteht aus einer speziellen Asanaabfolge (Übungsabfolge), einer bestimmten Atemtechnik (Bhastrikaatmung-Blasebalgatmung), Bandas (Energieverschlüsse) und Energielenkungen (Pranayamalenkung). Das Programm lädt alle Frauen ein, die vorzeitig die Symptome der Wechseljahre spüren (z.B. Hormonspiegelsenkung) oder in den Wechseljahren sind. Die Übungen bieten eine gute Unterstützung bei Kinderwunsch oder prämenstruellen Beschwerden (PMS).

Um die Wirkung des Programmes zu verstärken sind eine 2-3mal wöchentliche Wiederholung der Asanaabfolge zu Hause von ca. 30Minuten am Anfang von Vorteil.

Nicht geeignet ist das Programm bei akuten Herzkrankheiten, akuten Entzündungen im Bauchraum nach einer Bauchoperation (3monatige Genesungsphase ist einzuhalten) starker Osteoporose, in der Schwangerschaft oder hormonell bedingten Krebserkrankungen.

Termine: 6 x 90Minuten nur als geschlossener Kurs buchbar – Yogaerfahrung ist erforderlich!

Start: Freitag, 31.10. – 05.12. 2025 – 6 Termine – geschlossener Kurs

Zeit: 15:30 – 17:00Uhr

Buch: Du benötigst das Buch von Dinah Rodrigues „Hormon-Yoga!“

Anmeldung unter: info@kassel.yoga

„Ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit!“

Namasté, Ruth Soremski