Unser Yoga Blog
Das Tönen des „OM“s regt die 7 Hauptchakren/Energiewirbel/Energieräder an und bringt sie in Schwingung. Ein zu voller Terminkalender, Zeitdruck und die Multitaskingfähigkeit führen zu Stress und Hektik, so dass sich der ganze Körper verspannt. Der Atem ist unser innerer Spiegel und die Atemmuskeln reagieren sofort auf die Unruhe, so dass der Atem flacher, schneller und unregelmäßiger wird. Über den Atem werden Schad- und Schlackenstoffe aus dem Körper transportiert und die Ausscheidung und Reinigung angeregt. Durch das Tönen des „OM“s lockern sich die Atemmuskeln, verschaffen sich Platz, dehnen sich aus, so dass der Atem freier, tiefer, ruhiger und gleichmäßiger fließt und unser Körper sich wieder entspannt. Mit der Kraft des Tönens zentriest und erdest du dich und deine Basis, regst die Chakren (Energiewirbel) an und erlebst eine wundervolle innere Schwingung, die dich auch durch stürmische Zeiten trägt.
„Gib deinem Atem Raum und lass deine innere Stimme über das Tönen erklingen.“
Praxis:
1. Setze dich in eine für dich angenehme Sitzhaltung und richte die Wirbelsäule auf.
2. Finde eine angenehme Handhaltung für deine Hände, z.B. locker auf den Oberschenkeln.
3. Suche Dir einen Punkt im Raum oder schließe deinen Augen.
4. Einatmend richte dich bis zum Scheitel auf und spanne den Beckenboden sanft an.
5. Ausatmend töne dein „OM“ und wiederhole diesen Vorgang ca. 5 Minuten lang.
6. Nach den 5 Minuten des Tönens, gehe für 5 Minuten in die Stlle und spüre nach.
„Wir wünschen Dir viel Spaß beim Ausprobieren und Praktizieren!“
Herzlichst, Claudia von Kassel.Yoga
Unsere 5. Yogareise wird eine Fernreise nach „Sri Lanka – Indien light!“
„Die gefährlichste aller Weltanschauung ist die Weltanschauung der Leute, welche die Welt nie angeschaut haben.“ Zitat von Alexander von Humboldt
Gemeinsam mit dem Reiseveranstalter Marco Polo, dem Reisebüro Wimke-Derpart aus Kassel bieten wir eine 10tägige Yogareise vom 21.11. – 01.12.2019 nach Sri Lanka an. Sri Lanka (ehemals Ceylon) ist eine Inselnation die südlich von Indien im indischen Ozean liegt. Die vielfältige Vegetation reicht von Regenwald, über trockene Ebenen bis zu Hochland und Sandstränden. Auf uns warten einzigartige Ausflüge, die uns das tropische Land mit seinen Menschen und deren Kultur näher bringen werden. Yoga ist eine Jahrtausend alte Lehre, Lebensphilosophie und Lebenseinstellung. Wir sind dankbar, dass wir gemeinsam mit unserer Yogareisegruppe von insgesamt 35 Teilnehmern von Kassel.Yoga by Claudia Grünert ein wenig auf dem Jahrtausend alten Pfaden und Wegen des Yoga entlang gehen dürfen.
Wir freuen uns schon jetzt auf die gemeinsame Zeit mit all den Yogis. :-)
In 8 Monaten geht es los! :-)
Unsere Reise ist bereits ausgebucht! :-)
Herzlichst, Martina, Carola & Claudia von Kassel.Yoga
Reiseverlauf Sri Lanka 5. Yogareise Sri Lanka
So, wie wir das letzte Jahr beendet haben, möchten wir auch das neue Jahr beginnen. Über die wunderbare Atemtechnik des Opening Pranayama bringst du die Energie zum Fließen und richtest noch bewusster die volle Aufmerksamkeit auf das „Jetzt“ und „Hier“. Mit dem Tönen der Vokale „A, U, M“ und der entsprechenden Ausrichtung auf die verschiedenen Chakren/Energiewirbel regst du deine Energiekanäle an und gönnst Dir einen Energiecocktail.
A – 3. Chakra – Manipura Chakra (Solarplexuschakra/Sonnengeflecht – Solarplexus ist ein Nervengeflecht, der Sitz des Chakras ist ca. eine Daumenbreite oberhalb des Bauchnabels – steht für die Entwicklung der „Ich“ – Kompetenz)
U – 5. Chakra – Vishuddi Chakra (Halschakra, Kehlkopf-Chakra – steht für das Kommunikationszentrum)
M – 7. Chakra – Sahasrara Chakra (Kronenchakra, Scheitelchakra, Scheitelzentrum – widerspiegelt das Bewusstseinszentrum der eigenen Spiritualität, der Erleuchtung und Religiosität)
Opening Pranayama unterstützt die Konzentration, stabilisiert den gesamten Energiefluss, weitet den Atemkörper und den seelischen Körper. Jeder Ton hinterlässt seine eigene Schwingung in der Seele, zähmt den Geist und hält ihn im „Jetzt“ und „Hier.“
Praxis:
Genieße es von einem erfahrenen Yogalehrer*in angeleitet zu werden.
„Wir wünschen Dir viel Spaß beim Ausprobieren und Praktizieren!“
Herzlichst, Claudia von Kassel.Yoga