Unser Yoga Blog

HNA-Yogasommer war mit uns von Kassel.Yoga 1 Woche im Urlaub auf Teneriffa

Wir sind wieder zurück und möchten uns bei allen Mitreisenden, den Organisatoren der HNA – Frank Ziemke und Marie Klement sowie dem Reiseveranstalter Michael Walter mit seinem Team vom Reisebüro „DER“ aus Kassel bedanken, für diese erfahrungsreiche, erlebnisreiche und interessante Yogareise. Der Wettergott beschenkte uns mit einer sonnigen Woche bei angenehmen 24 Grad vom 2. März bis 9. März 2018 und wir entdeckten auf eigene Faust und auf zwei geführten Ausflüge diese vegetationsreiche Insel. Vor dem Frühstück unter Palmen im Sonnenschein mit Yoga den Tag zu beginnen ist ein Geschenk. Die Offenheit, Achtsamkeit und die Begeisterung der 25 Yogis, welche vom Anfänger bis Fortgeschrittenen aus den unterschiedlichsten Yogastilen zusammen kamen hat uns sehr berührt. Das idyllische, zentralegelegnene und ruhige Hotel „Taoro Garden“ in Puerto de la Cruz mit seinem aufmerksamen, zuvorkommenden Personal, dem leckeren, vielfältigen Essen und seinem traumhaften Palmengarten mit Blick auf dem „El Teide“ hat uns die Woche versüsst. Ein „must have“ war die halbtägige Küstenwanderung „Rambla de Castro“ mit unserem Guide Ottmar. Die 3,5h stündige Küstenwanderung führte uns am Sonntag, 4. März 2018 in das herrliche Naturschutzgebiet in Los Realejos, im Norden von Teneriffa. Dieses Natutschutzgebiet ist eines der fruchtbarsten und grünsten Gebiete Teneriffas und bietet einen einzigartigen Ausblick auf die steinige Bucht mit dem Felsen „El Camello (Kamel).  Auch unser zweiter Ausflug „La Orotava & El Teide Nationalpark “ mit Bodegabesuch im Sonnenschein ist ein weiteres „must have“ auf Teneriffa. Am Mittwoch, 07.03.2018 erlebten wir einen der interessantesten und unvergesslichsten Ausflüge auf Teneriffa. Nach einem köstlichen, reichhaltigen Frühstücksbüffet begann für uns um 9:30Uhr zunächst eine Bustour ins Hinterland der grünen Nordküste von Teneriffa. Inmitten ausgedehnter Bananenplantagen liegt „La Orotava“ eine historische Altstadt mit unzähligen Kirchenkuppeln und Adelshäusern. Unser begeisterter, redegewandter Guide Ottmar, welcher seit über 25 Jahren auf Teneriffa lebt und ursprünglich aus der Schweiz stammte, führte uns durch diese alte, spanische Stadt mit ihren historischen Geschichten. Die Weiterfahrt nach „Canadas El Teide“ bietete uns herrliche Ausblicke auf das Tal und führte uns durch eine unbeschreibliche, vielfältige Vegetation bis auf 2300Meter zum Krater des Vulkans „El Teide.“ In den Lobeerwäldern am Außenrand des Kraters herrscht oft Nebel, während im wüstenähnlichen Inneren fast immer die Sonne auf bizarre, vom Wind zu eigenartigen Formen geschliffenen Lavafelsen scheint und ein unvergessliches Naturschauspiel darstellt. Die Rückfahrt erfolgte über „La Esperanza“, dem größten Wasserreservat der Insel, nach „Puerto de la Cruz“ und weiter nach „Tacoronte“ in eines der Weinanbaugebiete Teneriffas. In eine der typischen Bodegas der Insel kehrten wir ein und verzehrten ein paar kanarische Tapas und Wein.
Nach Ankunft in Kassel/Calden am Freitag, 9. März 2018 sind wir dankbar, für diese gemeinsame, unvergessliche Woche und möchten allen zu Hausegebliebenen mit den Eindrücken und der Fotokollalage von dieser Zeit teilhaben lassen.
Hier ein paar Eindrücke:
Herzlichst, Carola und Claudia von Kassel.Yoga
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Monatsasana für März/April das Tönen des Vokals „u“ für unser Wurzelchakra/Muladhara-Chakra – Erdung, Urvertrauen

Wurzelchakra / Muladhara-Chakra (Mula = Wurzel, adhara = Stütze)

Die Basis aller Chakren (Energiewirbeln) ist das Wurzelchakra. Dieses Chakra ist unsere energetische Wurzel, die uns Kraft, Halt und Sicherheit gibt. Die Energie der Erde nehmen wir über das Muladhara-Charka auf und verbinden uns mit der Erde.

Folgende Schlagwörter stehen für das Wurzelchakra: Lebenskraft, Urvertrauen, Durchsetzungskraft, Lebenswille, Stabilität, Mut, Gleichgewicht, Sicherheit, Erdung usw..

Das Tönen des Vokals „U“ regt und aktiviert unsere Basis:  

im Sitzen: aufrecht Sitzen, einatmend Beckenboden anspannen, Wirbelsäule strecken und ausatmend „U“ tönen – sich auf den unteren Beckenraum konzentrieren, loslassen zulassen

Katze: Einatmend leicht rückwärtsgebeugte Katze, Rücken streckt sich und der Blick ist nach vorne gerichtet. Ausatmend, Beckenboden anspannen, Becken sanft nach oben ziehen, Bauchdecke leicht nach oben innen ziehen, Wirbel für Wirbel aufrollen und dabei das “u” tönen. Wiederhole den Atemzyklus vier- bis achtmal.

indische Brücke: Einatmend Wirbel für Wirbel aufrollen und ausatmend „u“ tönen – unteren Beckenraum visualisieren – dunkles Rot vorstellen.

Übungen in denen das Wurzelchakra noch bewusster angeregt werden kann, sind alle Standübungen und Gleichgewichtsübungen, hier kannst Du jederzeit ausatmend ein „u“ tönen und Dir dabei ein dunkles Rot vorstellen, was für das innere der Erde steht. Das Element Erde ist dem Wurzelchakra zugeordnet (Erdung).

Genieße es von einem erfahrenen Yogaleher*in angeleitet zu werden.
Viel Spaß bei Ausprobieren und Praktizieren!

Herzlichst, Dein Team von Kassel.Yoga

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HNA Yogareise mit Kassel.Yoga – Der HNA-Yogasommer fliegt mit uns in den Urlaub!

Wir sind mit dabei!!! Am Freitag, 2. März ist es soweit und der HNA Yogasommer fliegt mit uns für 1 Woche nach Teneriffa. Die Idee eine Yogareise als Lesereise über die HNA anzubieten hatten Frank Ziemke, Leiter der Sportredaktion, und Marie Klemet, stellvertrentende Ressortleiterin Online, von der HNA, die bereits das erfolgreiche 9 wöchige Projekt HNA-Yogasommer in Kassel 20017 initiiert und organisiert hatten. Der Reiseexperte Michael Walter von DER Urlaub Deutsches Reisebüro GmbH & Co. OHG mit Sitz in der Oberen Karlstrasse 15 in Kassel und in Zusammenarbeit mit Frank Ziemke, Marie Klement von der HNA und mit uns, wurde eine vielseitige Yogareise für Interessierte und Yogabegeisterte nach Teneriffa zusammengestellt und seit November 2017 angeboten. Gemeinsam mit meiner Kollegin Carola Noske werden wir den 26 Mitreißenden eine bunte Vielfalt von Yoga vorstellen, anbieten und unter der spanischen Sonne unterrichten.

Hier ein paar Zeitungsartikel:

https://kassel.yoga/wp-content/uploads/2018/02/000_HNA_KSS_2018-03-01_027.pdf

HNA Teneriffa YOGA-Reise 02.03.18 KSF_neu

https://www.hna.de/sport/regionalsport/yoga-sti258689/hna-yogareise-2018-nach-teneriffa-es-gibt-noch-plaetze-9395985.html

https://www.hna.de/sport/regionalsport/yoga-sti258689/yogasommer-faehrt-urlaub-9046672.html

Wir freuen uns die spanische Gastfreundschaft zu erleben, Teneriffa zu entdecken und viele unvergesslichen Erlebnisse mit allen Mitreißenden zu teilen.

Herzlichst,

Carola Noske und Claudia Grünert von Kassel.Yoga

 

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