Liebe Yogis,
am Feiertag Pfingstmontag (21.05.2018) ist unsere Yogaschule geschlossen.
Wir wünschen alle einen sonnigen, entspannten Feiertag :-).
Herzlichst,
Euer Yogalehrerteam von Kassel.Yoga
Folgende Schlagwörter bestimmen das zweite Chakra: Lebensfreude, Begeisterungsfähigkeit, Selbstbewusstsein, Sinnlichkeit, schöpferische Kraft, Lust am Leben, Kreativität, sexuelle Energie, positive Bindungen zu anderen Menschen.
Praxis:
Richte die Konzentration auf die Atmung. Die Atmung gleicht dem Auf und Ab des Lebens, was innerlich befreiend wirkt. Die Bewegung der Bauchdecke spüren – z.B. im liegenden Schmetterling, in dieser Asana das Becken mit einem Klotz erhöhen und dabei das Fließen des Atems tief im Becken wahrnehmen.
Tönen des Vokals „o“ ein tiefes, geschlossenes „o“ wie bei dem Wort „Mond.“
im Sitzen:
aufrecht Sitzen z.B. im Schmetterling oder im Lotussitz, einatmend die Wirbelsäule strecken und ausatmend den Beckenboden angespannt halten und ein tiefes, geschlossenes „o“ tönen – sich auf den Bauchraum, eine Handbreite unterhalb des Bauchnabels konzentrieren, sich dabei die Farbe Orange vorstellen oder Tanz des Shiva oder tanze auf dein Lieblingslied oder nimm die Fränklinbälle unter das Becken und praktiziere Beckenbouncen, Becken etwas anheben und schnell auf die Bälle fallen lassen, eigenen Rhythmus finden oder praktiziere den Hasen, Frosch, Janusirasana praktizieren und töne dabei das „o“ um noch tiefer hinein zu sinken.
Genieße es von einem erfahrenen Yogalehrer*in angeleitet zu werden.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Praktizieren!
Herzlichst, Dein Team von Kassel.Yoga
Wir sind wieder zurück und möchten uns bei allen Mitreisenden, den Organisatoren der HNA – Frank Ziemke und Marie Klement sowie dem Reiseveranstalter Michael Walter mit seinem Team vom Reisebüro „DER“ aus Kassel bedanken, für diese erfahrungsreiche, erlebnisreiche und interessante Yogareise. Der Wettergott beschenkte uns mit einer sonnigen Woche bei angenehmen 24 Grad vom 2. März bis 9. März 2018 und wir entdeckten auf eigene Faust und auf zwei geführten Ausflüge diese vegetationsreiche Insel. Vor dem Frühstück unter Palmen im Sonnenschein mit Yoga den Tag zu beginnen ist ein Geschenk. Die Offenheit, Achtsamkeit und die Begeisterung der 25 Yogis, welche vom Anfänger bis Fortgeschrittenen aus den unterschiedlichsten Yogastilen zusammen kamen hat uns sehr berührt. Das idyllische, zentralegelegnene und ruhige Hotel „Taoro Garden“ in Puerto de la Cruz mit seinem aufmerksamen, zuvorkommenden Personal, dem leckeren, vielfältigen Essen und seinem traumhaften Palmengarten mit Blick auf dem „El Teide“ hat uns die Woche versüsst. Ein „must have“ war die halbtägige Küstenwanderung „Rambla de Castro“ mit unserem Guide Ottmar. Die 3,5h stündige Küstenwanderung führte uns am Sonntag, 4. März 2018 in das herrliche Naturschutzgebiet in Los Realejos, im Norden von Teneriffa. Dieses Natutschutzgebiet ist eines der fruchtbarsten und grünsten Gebiete Teneriffas und bietet einen einzigartigen Ausblick auf die steinige Bucht mit dem Felsen „El Camello (Kamel). Auch unser zweiter Ausflug „La Orotava & El Teide Nationalpark “ mit Bodegabesuch im Sonnenschein ist ein weiteres „must have“ auf Teneriffa. Am Mittwoch, 07.03.2018 erlebten wir einen der interessantesten und unvergesslichsten Ausflüge auf Teneriffa. Nach einem köstlichen, reichhaltigen Frühstücksbüffet begann für uns um 9:30Uhr zunächst eine Bustour ins Hinterland der grünen Nordküste von Teneriffa. Inmitten ausgedehnter Bananenplantagen liegt „La Orotava“ eine historische Altstadt mit unzähligen Kirchenkuppeln und Adelshäusern. Unser begeisterter, redegewandter Guide Ottmar, welcher seit über 25 Jahren auf Teneriffa lebt und ursprünglich aus der Schweiz stammte, führte uns durch diese alte, spanische Stadt mit ihren historischen Geschichten. Die Weiterfahrt nach „Canadas El Teide“ bietete uns herrliche Ausblicke auf das Tal und führte uns durch eine unbeschreibliche, vielfältige Vegetation bis auf 2300Meter zum Krater des Vulkans „El Teide.“ In den Lobeerwäldern am Außenrand des Kraters herrscht oft Nebel, während im wüstenähnlichen Inneren fast immer die Sonne auf bizarre, vom Wind zu eigenartigen Formen geschliffenen Lavafelsen scheint und ein unvergessliches Naturschauspiel darstellt. Die Rückfahrt erfolgte über „La Esperanza“, dem größten Wasserreservat der Insel, nach „Puerto de la Cruz“ und weiter nach „Tacoronte“ in eines der Weinanbaugebiete Teneriffas. In eine der typischen Bodegas der Insel kehrten wir ein und verzehrten ein paar kanarische Tapas und Wein.
Nach Ankunft in Kassel/Calden am Freitag, 9. März 2018 sind wir dankbar, für diese gemeinsame, unvergessliche Woche und möchten allen zu Hausegebliebenen mit den Eindrücken und der Fotokollalage von dieser Zeit teilhaben lassen.
Hier ein paar Eindrücke:
Herzlichst, Carola und Claudia von Kassel.Yoga
Wurzelchakra / Muladhara-Chakra (Mula = Wurzel, adhara = Stütze)
Die Basis aller Chakren (Energiewirbeln) ist das Wurzelchakra. Dieses Chakra ist unsere energetische Wurzel, die uns Kraft, Halt und Sicherheit gibt. Die Energie der Erde nehmen wir über das Muladhara-Charka auf und verbinden uns mit der Erde.
Folgende Schlagwörter stehen für das Wurzelchakra: Lebenskraft, Urvertrauen, Durchsetzungskraft, Lebenswille, Stabilität, Mut, Gleichgewicht, Sicherheit, Erdung usw..
Das Tönen des Vokals „U“ regt und aktiviert unsere Basis:
im Sitzen: aufrecht Sitzen, einatmend Beckenboden anspannen, Wirbelsäule strecken und ausatmend „U“ tönen – sich auf den unteren Beckenraum konzentrieren, loslassen zulassen
Katze: Einatmend leicht rückwärtsgebeugte Katze, Rücken streckt sich und der Blick ist nach vorne gerichtet. Ausatmend, Beckenboden anspannen, Becken sanft nach oben ziehen, Bauchdecke leicht nach oben innen ziehen, Wirbel für Wirbel aufrollen und dabei das “u” tönen. Wiederhole den Atemzyklus vier- bis achtmal.
indische Brücke: Einatmend Wirbel für Wirbel aufrollen und ausatmend „u“ tönen – unteren Beckenraum visualisieren – dunkles Rot vorstellen.
Übungen in denen das Wurzelchakra noch bewusster angeregt werden kann, sind alle Standübungen und Gleichgewichtsübungen, hier kannst Du jederzeit ausatmend ein „u“ tönen und Dir dabei ein dunkles Rot vorstellen, was für das innere der Erde steht. Das Element Erde ist dem Wurzelchakra zugeordnet (Erdung).
Genieße es von einem erfahrenen Yogaleher*in angeleitet zu werden.
Viel Spaß bei Ausprobieren und Praktizieren!
Herzlichst, Dein Team von Kassel.Yoga
Wir sind mit dabei!!! Am Freitag, 2. März ist es soweit und der HNA Yogasommer fliegt mit uns für 1 Woche nach Teneriffa. Die Idee eine Yogareise als Lesereise über die HNA anzubieten hatten Frank Ziemke, Leiter der Sportredaktion, und Marie Klemet, stellvertrentende Ressortleiterin Online, von der HNA, die bereits das erfolgreiche 9 wöchige Projekt HNA-Yogasommer in Kassel 20017 initiiert und organisiert hatten. Der Reiseexperte Michael Walter von DER Urlaub Deutsches Reisebüro GmbH & Co. OHG mit Sitz in der Oberen Karlstrasse 15 in Kassel und in Zusammenarbeit mit Frank Ziemke, Marie Klement von der HNA und mit uns, wurde eine vielseitige Yogareise für Interessierte und Yogabegeisterte nach Teneriffa zusammengestellt und seit November 2017 angeboten. Gemeinsam mit meiner Kollegin Carola Noske werden wir den 26 Mitreißenden eine bunte Vielfalt von Yoga vorstellen, anbieten und unter der spanischen Sonne unterrichten.
Hier ein paar Zeitungsartikel:
https://kassel.yoga/wp-content/uploads/2018/02/000_HNA_KSS_2018-03-01_027.pdf
HNA Teneriffa YOGA-Reise 02.03.18 KSF_neu
https://www.hna.de/sport/regionalsport/yoga-sti258689/yogasommer-faehrt-urlaub-9046672.html
Wir freuen uns die spanische Gastfreundschaft zu erleben, Teneriffa zu entdecken und viele unvergesslichen Erlebnisse mit allen Mitreißenden zu teilen.
Herzlichst,
Carola Noske und Claudia Grünert von Kassel.Yoga
Sei auch mit dabei auf dem 8. Informationstag für Frauen am Sonntag, 25. März 2018 von 11.00 – 16.00 Uhr in der Wandelhalle in Bad Wildungen.
Im Rahmen der Bad Wildunger Gesundheits- und Fitnesswoche möchten wir von Kassel.Yoga allen interessierten Frauen diese Veranstaltung anbieten und freuen uns, wenn Ihr uns mit Eurer Anwesenheit mit unterstützt.
Das erwartet alle Interessierten:
Im Rahmen der Gesundheits- und Fitnesswoche in Bad Wildungen veranstalten das Frauenbüro, die Beauftragten für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt der Agentur für Arbeit Korbach und des Jobcenters und die Kreisvolkshochschule des Landkreises Waldeck-Frankenberg einen Informationstag für Frauen unter dem Motto „Gesundheit – Frauen – Beruf“. Unterschiedliche Institutionen und Vereine bieten für Frauen jeden Alters Informationen und Gespräche an. Wählen Sie aus Workshops, Infoständen und Mitmachaktionen die Themen aus, die Sie interessieren.
Das Ziel dieser Veranstaltung besteht darin, die vielfältigen, bereits im Landkreis Waldeck-Frankenberg bestehenden Möglichkeiten mit den Schwerpunkten – Gesundheit, Frau und Beruf – zusammen zu führen und gebündelt zu präsentieren. In diesem Jahr haben wir den Schwerpunkt auf das Thema „YOGA UND MEHR“ gelegt.
Ferner bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich über Berufe und Weiterbildung in der Gesundheitsbranche zu informieren.
Neugierig? Dann kommen Sie zu unserem Informationstag.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Ihr Veranstaltungsteam
VeranstalterInnen:
Frauenbüro des Landkreises Waldeck-Frankenberg
Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt Agentur für Arbeit
Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt Jobcenter Waldeck-Frankenberg
Kreisvolkshochschule Waldeck-Frankenberg
Staatsbad Bad Wildungen GmbH
Wir freuen uns, dass wir ein Teil von dieser Veranstaltung sein können.
Herzlichst, Dein Team von Kassel.Yoga
Seit 3 Jahren nehmen die Mitarbeiter der Kasseler Bank/Volksbank Kassel Göttigen eG unser BusinessYogaangebot regelmäßig im Frühjahr und Herbst an um sich noch vitaler, wohler und gelassener zu fühlen. Durch BusinessYoga als gesundheitsfördernde Betriebsmaßnahme erleben die Teilnehmer ein wunderbares Zusammenspiel von leicht zu erlernenden Körperübungen (Asanas) Atem- und Entspannungstechniken die den Körper bewegen, dehnen, stärken, den Gedankenstrom entschleunigen und die Balance von Körper, Seele und Geist unterstützen.
Wir möchten uns bei der Mitarbeiterin Sandra Lambrecht von der Personalabteilung Volksbank Kassel Göttingen eG bedanken, dass Sie vor 3 Jahren auf uns zugekommen ist und, dass seit dieser Zeit eine sehr angenehme, professionelle und vertrauensvolle Kooperation entstanden ist.
Des weiteren bedanken wir uns für die regelmäßige Teilnahme der Mitarbeiter der Kassel Bank/Volksbank Kassel Göttingen eG, die mit Freude, Spaß und Humor das BusinessYoga genießen.
Vielen Dank auch an Anna-Katharina Sögtrop für die einzigartige Collage, die sie uns in der untenstehenden pdf. zur Veröffentlichung zur Vefügung stellt.
Herzlichst,
Claudia Grünert von Kassel.Yoga
Tönen – Entdecke deine innere Stimme und trau dich zu Tönen!
Durch Zeitdruck, Hektik, Multitaskinfähigkeiten und einem zu vollen Terminkalender ist Stress vorprogrammmiert, so dass sich der Körper, Seele und Geist verspannen. Der Atem der diese 3 Säulen des Yoga verbindet ist unser innerer Spiegel und regaiert auf diese Unruhe, so dass er flacher und unregelmäßiger wird. Mit der Kraft des Tönens zentriest und erdest du wieder deine Basis und erlebst eine wundervolle innere Schwingung, die dich durch störmische Zeiten trägt. Gib deinem Atem Raum und lass deine innere Stimme über das Tönen erklingen.
Genieße es von einem erfahrenen Yogalehrer*in angeleitet zu werden.
„Wir freuen uns auf das Ausprobieren und Praktizieren mit Dir!“
Herzlichst, Dein Yogalehrerteam
Liebe Yogis!
Das Jahr neigt sich zu Ende und rückblickend möchten wir von Herzen „Danke“ sagen.
Was für ein Jahr mit vielen, vielen Ereignissen, Begegnungen, jeder menge Yoga, einem unglaublichen Yogasommer, eine wundervolle und einzigartige Yogareise nach Mallorca und Zeit für Dich.
Yoga bedeutet für uns Verbindung auf allen Ebenen, mit „Jedem“ der bei uns ist, zu uns findet und uns mit seinem Sein, seiner Energie und seinem finanziellen Beitrag (5-10er Karten, Monatsabo, Workshops, Seminare usw.) mit unterstützt, so dass Kassel.Yoga stetig wächst, wir noch mehr Angebote schaffen können und somit noch mehr Auswahl für alle Yogainteressierten entsteht.
„Wir wünschen allen eine besinnliche Vorweihnachtszeit, genussvolle Festtage und passend zum Yoga einen atemberaubenden Start ins neue Jahr!“
Wir freuen uns auf ein Wiedersehen mit allen Yogis und Interessierten ab Mittwoch, 03.01.2018!
Herzlichst,
Dein Team von Kassel.Yoga
„Einmal im Jahr solltest du einen Ort besuchen, an dem du noch nie warst.“( Dalai Lama )
Nach unserer letzten, großartigen Yoga Reise nach Mallorca 2017, planten wir mit unserem Kooperationspartner Derpart Wimke Reisewelten aus Kassel unsere nächste Yogawoche auf die wunderschöne, vielseitige Insel Rhodos.
Heute möchten wir Dir eine Reise anbieten, wo Du die Gelegenheit hast, Land und Leute bei Ausflügen zu entdecken, Deine Freizeit eigenständig zu gestalten und verbunden mit Yoga, Zeit zum Entspannen und Loslassen finden wirst.
Yoga verbindet Körper, Seele und Geist. Hatha-Yoga ist für jeden geeignet – sowohl für Menschen die sich sanft und gesundheitsfördernd bewegen – als auch für Menschen die aktiver sein wollen. Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, erleichtert es uns mit den Anforderungen des Alltages umgehen zu können. Durch die mehrmals am Tag angebotene Yogapraxis können körperliche und mentale Blockaden sanft gelöst werden.
Neugierig geworden? – Wenn Du Lust und Zeit hast, bitte anmelden!
Beratung und Buchung:
Derpart Wimke Reisewelten – Ständeplatz 17 – 34117 Kassel
Tele: 0561-7072931 – Concetta Lucht – Mail: concetta.lucht@derpart.com
Sei mit dabei, wir freuen uns auf Dich und unsere gemeinsame Zeit!
Herzlichst, Martina und Claudia