In unserem Yogaunterricht werden wir Euch eine Asana, die wir für den Monat ausgewählt haben, näher vorstellen und in all unseren angebotenen Kursen anleiten. Unsere erste Monatsasana ist:

Nadi Shodana Pranayama – Energie fließen und reinigen mit der Wechselatmung

Die Wirkungen der Wechselatmung sind vielfältig.

Nadi Shodhana verbessert den Pranastrom, bringt ihn ins Gleichgewicht und reinigt die Nadis – Energiebahnen. Gleichzeitig beugt diese Technik Erkältungskrankheiten vor und führt zur inneren Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit.

Nadi Shodhana Pranayama nur unter Anleitung eines ausgebildeten Yogalehrers praktizieren.

Die Ausführungen der Wechselatmung.

Nadi Shodana Pranayama ca. 3-5 Minuten praktizieren. Die Augen schließen und beginnen.

Wir wünschen allen viel Spaß beim ausprobieren.

Herzlichst,

Dein Yogalehrerteam