Unser Yoga Blog
„Advent* Advent* ein Lichtlein brennt…..,“
Wir hoffen, dass Du einen besinnlichen 1. Advent mit Deinen Liebsten verbracht hast und diese besondere Zeit, in der das Jahr langsam ausklingt, die Natur sich zurück zieht und Ruhe einkehrt, genießen kannst. Die Vorweihnachtszeit ist die schönste Zeit, überall brennen Lichter, Kerzen und verbreiten eine besinnliche, gemütliche Atmosphäre. Der Weihnachtsmarkt in Kassel steht in seinem vollsten Lichterglanz, Weihnachtslieder und weihnachtliche Düfte versüßen die Besucher und laden sie zum Verweilen und Bleiben ein. „So viel Heimlichkeit in der Weihnachtszeit…..,“
Auch wir möchten Dich ab Mittwoch, 1. Dezember mit unserem Weihnachtskalender, der jeden Tag etwas besonderes für Dich bereit hält, überraschen.
„Wie schön, dass es Dich gibt!“
Von Herzen, Claudia mit ihrem Team von Kassel.Yoga
Guten Morgen Du Yogi, in den nächsten Wochen werde ich effektive Methoden zur Stärkung des Immunsystems und zur Abhärtung unseres manchmal zu sehr verweichlichten Körpers vorstellen. Diese Techniken sind von Sebastian Kneipp vor 200 Jahren entwickelt, angewendet und erfolgreich praktiziert wurden. Ich selber probiere sie seit Monaten aus und bin begeistert, überzeugt und möchte Dir heute das Taulaufen, als eine der einfachsten Abhärungsübungen, anbieten.
Taulaufen: Nicht anzuwenden bei akuten Nieren-, Blasen- oder Harnwegerkrankungen oder bestehendem Kältegefühl!
Anwendung am Morgen, nach dem Aufstehen mit Schuhen bis zum Rasen gehen und barfuss durch das taunasse Gras ca. 30Sekunden bis 3 Minuten gehen. Durch das taunasse Gras wird ein thermischer Reiz gesetzt und die Hautdurchblutung (Mehrdurchblutung) angeregt. Dieses kurze Barfußgehen stärkt, aktiviert und kräftigt die Fuß- und Unterschenkelmuskulatur, regt die Muskel-Venenpumpe an und unterstützt die Statik des Fußes.
Danach Schuhe anziehen zurück in den Raum, die Feuchtigkeit abstreifen und für Wiedererwärmung sorgen (aktiv oder passiv), z.B. auf der Stelle locker Joggen, Knie anheben, schwebender Stuhl usw., die Zwischenräume der Zehen trocknen, Strümpfe anziehen und wie neugeboren in den Tag starten.
Wichtig: nur solange durch das taunasse Gras gehen, bis sich ein steigendes Kältegefühl zeigt (ca. 1-3 Minuten) und unbedingt für Wiedererwärmung sorgen (aktiv oder passiv).
Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren und Praktizieren! Einfach machen!
Namasté, Claudia mit ihrem Team von Kassel.Yoga
Liebe Yogis, aufgrund der derzeitigen Entwicklung und zum Schutze der Gesundheit jedes Einzelnen gilt ab sofort für den Besuch bei uns im Yogastudio die neue 3G+Regel. Du benötigst einen Nachweis ob du Geimpft* oder Genesen* bist oder einen negativen PCR-Test. Wir bitten bei Ankunft im Studio um deinen Nachweis und bedanken uns für deine Unterstützung.
Herzlichst, Claudia mit ihrem Team
