Liebes Mitglied von Kassel.Yoga, liebe Yogis!

Wir wünschen dir und deiner Familie ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest, genussvolle Feiertage und Zeit mit euren Lieben sowie einen atemberaubenden Start ins neue Jahr mit ganz viel Gesundheit, Glück, Zuversicht und viele, viele positive Momente.

„Ein Lächeln entspannt nicht nur unser Gesicht, sondern den ganzen Körper. Es hilft uns, mit uns selbst liebevoller zu sein und auch anderen Menschen mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. – aus dem Taschenbuch – Einfach Zuhören von Thich Nhat Hanh, O.W. Barth, übersetzt ins deutsche von Ursula Richard.

Thich Nhat Hanh war ein vietnamesischer buddhistischer Zen-Meister, Mönch, Dichter und Meditationslehrer. Dieses Buch habe ich von einem jahrelangen, treuen und aufmerksamen Mitglied von Kassel.Yoga zu Weihnachten geschenkt bekommen. Beim Lesen des Buches wurde ich neugierig, nachdenklich und inspiriert, sodass meine Weihnachts- Neujahrs- und Dankesgrüße an dich, an seine Gedanken angelehnt sind.

 „Die Macht des Zuhörens! Die Macht der Aufmerksamkeit! Die Macht der Gedanken!“

Die Macht des Zuhörers – egal ob verbal oder nonverbal ist für mich eine unterschätzte Fähigkeit. In einer Welt, die oft vom Drang zu reden und sich Gehör zu verschaffen geprägt ist, bleibt eine Fähigkeit oft unerkannt in ihrer wahren Macht: das Zuhören. Wenn Echtes, aktives Zuhören geht weit über das bloße passive Aufnehmen von Geräuschen hinaus. Es ist eine Kunst, die das Potenzial hat, tiefgreifende Verbindungen zu schaffen, Missverständnisse zu minimieren und Beziehungen nachhaltig zu stärken.

Wenn wir jemanden unsere ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, signalisieren wir: „Ich nehme dich wahr, und deine Gedanken und deine Gefühle sind mir wichtig“. Diese Haltung der Offenheit und des Respekts ist das Fundament für den Aufbau von Vertrauen. Menschen, die sich gehört und wertgeschätzt fühlen, sind eher bereit sich zu öffnen, wodurch Empathie gefördert wird und somit die Fähigkeit entsteht, die Welt aus der Perspektive des anderen zu sehen.

Die wahre Macht des Zuhörens entfaltet sich durch aktive Techniken – Merkmale:

Blickkontakt – volle Aufmerksamkeit: Dem Sprecher den Raum geben, nicht unterbrechen und eine offene Körperhaltung einnehmen, um Präsenz zu zeigen.

Empathie: Versuchen, die Sichtweise des anderen zu verstehen, auch bei abweichender Meinung.

Nonverbale Signale: Nicken oder eine lebendige Mimik, Gestik geben, die zeigen, dass man mitdenkt.

Bewertungen und schnelle Lösungen zurückstellen: Zuhören ohne sofort zu urteilen oder eigenen Argumente einzubauen und dem GegenüberRaum geben, auszureden.

Nicht unterbrechen: Dem Sprecher die Zeit geben, seine Gedanken zu sortieren.

Paraphasieren und Verständnisfragen stellen: Das Gehörte in eigenen Worten zusammenzufassen und wiederzugeben um sicherzustellen, dass die Botschaft korrekt angekommen ist.

Offene Fragen stellen: Fragen, die zum Weiterzählen anregen, statt nur mit Ja/Nein zu antworten.

Pausen aushalten: Nicht sofort das Bedürfnis verspüren, die Stille zu fühlen.

Mein Fazit:

Zuhören erfordert Konzentration und die bewusste Entscheidung, sich selbst zurückzunehmen. Es ist ein Geschenk der Zeit und Aufmerksamkeit, das wir anderen machen können. Indem wir diese unterschätzte Fähigkeit kultivieren, erlangen wir nicht nur Weisheit durch das Verständnis anderer, sondern verstärken und vertiefen unsere menschlichen Verbindungen.

Das alles ist für mich ein Teil von Yoga und spiegelt sich im 8gliedrigen Pfad von Patanjali wider. Patanjali ist ein indischer Weise, der ca. zwischen dem 2. und 4. Jahrhundert nach Christus lebte. Er verfasste das Yogasutra, das als eine der ersten und wichtigsten Yogaschriften gilt.

Dieses in Sanskrit (heilige Sprache von Yoga) geschriebene Werk fasst die Essenz des klassischen Yogaweges in 195 Versen zusammen und ist bis heute ein Klassiker der Yogaliteratur. Patanjali hat den 8gliedrigen Pfad von Yoga in Worte entwickelt, um das Leben zu verstehen und zu leben. Meditation, Konzentration, Achtsamkeitsübungen sind in seinem Pfad verankert und führen uns zu uns selbst, in die Verbindung mit allem was ist und können uns einen Weg aufzeigen, den wir in unserem Tempo gehen können.

„Ich wünsche dir, dass du dir erlaubst, bewusst zu zuhören, um dadurch deinen Weg im Leben zu finden. Das du neugierig, offen und achtsam bist, um das Leben mit seinen Geschenken zu sehen, anzunehmen und zu leben. Nichts ist selbstverständlich!“

Wir, dass Team von Kassel.Yoga mit Antonia, Bettina, Carola, Charlotte, Desirée, Jana, Olga, Ruth, Tanja, Volker und Claudia, sind an deiner Seite und sind dankbar, dich ein Stück auf deinem Lebensweg begleiten zu dürfen. Wir freuen uns auf viele, viele Begegnungen und positive Momente bei Kassel.Yoga in Präsenz, live auf der Matte im Jahr 2026.

Wie schön, dass du ein Teil von Kassel.Yoga bist! Ohne dich, würde es diesen Ort, im Herzen der Kasseler Innenstadt, und unsere Arbeit nicht mehr geben!

Wir freuen uns auf ein Wiedersehen mit dir ab 5.1.2026 und danken dir für dein Vertrauen in unsere Arbeit, deine Treue, deine Beständigkeit, deinen Mut, deine Disziplin und das gemeinsame Wachsen im Jahr 2025.

Wie schön, dass es dich gibt!

Namasté, Claudia mit ihrem Team von Kassel.Yoga