Einfach mal machen!

Mit diesem Motto möchte ich Dich einladen in das Jahr 2020 einzusteigen und über das Tönen des „OMs“ Deine innere Stimme zu stärken, so dass Du die Kraft und Power die in Dir ist fühlst. Dein Körper ist ein Ressonanzkörper, besteht aus 80% Wasser und reagiert auf jeden Ton in Dir. Das Tönen versetzt Dich in eine angenehme Schwingung, kräftigt den Atemapperat, den Kehlkopf, die Stimmbänder, die Lunge, vertieft den Atem, entspannt das Zwerchfell, das Nervensystem, den Geist, die Organe, öffnet den seelischen und energetischen Körper, so dass Platz für was Neues entstehen kann. Je länger Du tönst um so intensiver werden die Auswirkungen.

Praxis:
* nimm einen ruhigen, angenehmen Platz ein
* finde eine passende Sitzposition, in der Du Dich mit Leichtigkeit aufrichten kannst
* wähle eine Armhaltung, die Dich unterstützt
* einatmend strecke die Wirbelsäule aus dem Becken heraus bis zur Scheitelkrone
* ausatmend töne Dein „OM“ locker, unangestrengt
* wiederhole in Deinem natürlichen Atemrhythmus

Wenn Du magst, beginne mit 5 Minuten. :-)

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Herzlichst, Claudia