Taulaufen – zur Stärkung des Immunsystems von Sebastian Kneipp

Guten Morgen Du Yogi, in den nächsten Wochen werde ich effektive Methoden zur Stärkung des Immunsystems und zur Abhärtung unseres manchmal zu sehr verweichlichten Körpers vorstellen. Diese Techniken sind von Sebastian Kneipp vor 200 Jahren entwickelt, angewendet und erfolgreich praktiziert wurden. Ich selber probiere sie seit Monaten aus und bin begeistert, überzeugt und möchte Dir heute das Taulaufen, als eine der einfachsten Abhärungsübungen, anbieten.

Taulaufen: Nicht anzuwenden bei akuten Nieren-, Blasen- oder Harnwegerkrankungen oder bestehendem Kältegefühl!

Anwendung am Morgen, nach dem Aufstehen mit Schuhen bis zum Rasen gehen und barfuss durch das taunasse Gras ca. 30Sekunden bis 3 Minuten gehen. Durch das taunasse Gras wird ein thermischer Reiz gesetzt und die Hautdurchblutung (Mehrdurchblutung) angeregt. Dieses kurze Barfußgehen stärkt, aktiviert und kräftigt die Fuß- und Unterschenkelmuskulatur, regt die Muskel-Venenpumpe an und unterstützt die Statik des Fußes.

Danach Schuhe anziehen zurück in den Raum, die Feuchtigkeit abstreifen und für Wiedererwärmung sorgen (aktiv oder passiv), z.B. auf der Stelle locker Joggen, Knie anheben, schwebender Stuhl usw., die Zwischenräume der Zehen trocknen, Strümpfe anziehen und wie neugeboren in den Tag starten.

Wichtig: nur solange durch das taunasse Gras gehen, bis sich ein steigendes Kältegefühl zeigt (ca. 1-3 Minuten) und unbedingt für Wiedererwärmung sorgen (aktiv oder passiv).

Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren und Praktizieren! Einfach machen!

Namasté, Claudia mit ihrem Team von Kassel.Yoga