Aktueller Kursplan
Ausgerichtet nach dem jeweiligen Kenntnisstand, können die unterschiedlichsten Yogaklassen individuell und flexibel jederzeit unangemeldet besucht werden.
| MO | Yoga für Anfänger Christiane 16:00 – 17:00 | Yoga für Mittelstufe Ruth 17:15 – 18:15 | Yoga Fort- geschrittene Ruth 18:30 – 20:00 | Yoga für Anfänger Leonie 20:30 -21:30 | |||
| DI | Yoga am Morgen Volker 07:30 – 08:30 | Yoga für Anfänger Ruth 09:00 – 10:30 | Business Yoga Claudia 12:15 – 12:45 | Vinyasa Flow Einsteiger/Mittelstufe Claudia 17:30 – 18:30 | Yoga Fort- geschrittene Claudia 18:45 – 20:15 | ||
| MI | Yoga für Mittelstufe Claudia 09:00 – 10:30 | Yoga für Anfänger Carola 16:00 – 17:30 | Yin Yoga Carola 17:45 – 18:45 | Yoga für Mittelstufe Martina 19:00 – 20:30 | |||
| DO | Yoga Fort- geschrittene Ruth 8:30 – 10:00 | Business Yoga Claudia 12:15 – 12:45 | Yoga für Mittelstufe Claudia 17:15 – 18:15 | Vinyasa Flow Fortgeschrittene Claudia 18:30 – 20:00 | Yoga für Anfänger Xandra 20:30 -21:30 | ||
| FR | Yoga am Morgen Claudia 07:30 – 08:30 | Yin Yoga Claudia 09:00 – 10:30 | Hormon Yoga Ruth Soremski Frühjahr 2021 | Vinyasa Flow Einsteiger/Mittelstufe Volker 17:30 – 18:30 | Yin Yoga & Meditation Volker 18:45- 19:45 | Infotreffen Ausbildung zum Yogalehrer
20:00 – 21:00 | |
| SA | Ausbildung zum Yogalehrer
Grünert & Soremski 09:00 – 20:00 | ||||||
| SO | Ausbildung zum Yogalehrer
Grünert & Soremski 09:00 – 18:00 |
AKTUELL NICHT GÜLTIG Ausgerichtet nach Ihrem jeweiligen Kenntnisstand, können Sie die unterschiedlichsten Yogaklassen individuell und flexibel nutzen. Unsere Yogakurse können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Um unsere Yoga-Stile zu erleben, können Sie jederzeit an einer Probestunde teilnehmen und brauchen sich nicht vorher anzumelden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (Yoga wird barfuß praktiziert) und genügend Zeit zum Umziehen und Einstimmen mit. Unsere Räume sind 15 Minuten vor Veranstaltungsbeginn für Sie geöffnet.
Alle zusätzlich benötigten Utensilien stellen wir Ihnen in unserem Studio zur Verfügung.
Ist eine 60-minütige Yogapraxis, die Sie schwungvoll in den Tag starten lässt. Die Körperübungen (Asanas) vertiefen den Atem, bewegen, dehnen und kräftigen achtsam den Körper und die freigesetzte Energie lässt Sie gelassen den Alltag meistern.
Ist eine 60-minütige Yogapraxis, die Sie mitten am Tag auffordert, eine Pause einzulegen, sich bewusst aus dem Alltag zurückzuziehen, Ihre Energiedepots auflädt, so dass Sie entspannt, frisch und voller Freude in den Nachmittag starten.
Ist eine 30-minütige Yogapause, aus effektiven Asanas (Körperübungen), Entspannungs- und Atemtechniken, die Sie in Ihrer Alltagsbekleidung praktizieren. Ihr Schultergürtel wird gelockert, der Rücken gestärkt, das Nervensystem entspannt, die Konzentrationsfähigkeit erhöht und das kreative Potenzial geweckt.
In unseren 60- oder 90-minütigen Anfängerkursen erhalten Sie Einblicke in die unterschiedlichsten Qualitäten des Yoga. Sie beginnen Yoga in Ihrem Tempo zu entdecken, erlernen die Grundstellungen (Asanas) des Yogas, deren Ausrichtung und erleben das Wechselspiel zwischen Körper, Atem, Seele und Geist.
In unseren 60- bis 90-minütigen Kursen wird auf das Grundwissen in den Anfängerkursen aufgebaut. Sie praktizieren anspruchsvollere Asanas, sowie Ausrichtung, Atemübungen und erleben das Erhöhen der eigenen Flexibilität, Kraft und das Wissen um die Vielfalt der Yogapraxis.
In unseren 90-minütigen Kursen bauen wir auf die Praxis und das Wissen aus den Mittelstufenkursen auf. Komplexere, anspruchsvollere Asanas und Atemtechniken prägen diese Unterrichtspraxis und wecken Energieressourcen und Kräfte in Ihnen.
In diesen Kursen wird die Praxis des Yin Yoga erlernt. Yin Yoga ist ein sehr junger, ruhiger und tendenziell passiver Yogastil. Es ist ein sanfter Weg zur inneren Mitte. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt, zum Loslassen und Rückzug einlädt. Die Übungen (Asanas) werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Der Körper öffnet sich Stück für Stück über das Verweilen und Bleiben, dadurch erhöht sich seine Flexibilität und Anspannungen können sanft gelindert und sogar gelöst werden. Yin Yoga ist ein wundervoller Ausgleich für Frauen und Männer zum schnelllebigen, mulitaskingfähigen Alltag.
In den 60- bis 90-minütigen Kursen wird die Praxis des Vinyasa Flow erlernt. Vinyasa Flow ist ein Stil, ein kunstvoller Ausdruck, in dem die Asanas mit der richtigen Atmung, in einen sanften, achtsamen Fluss miteinander verbunden und ausgeführt werden.
Einladung zum Infotreffen, 27.11.2020 von 20.00 – 21.00 Uhr.
Erlerne in diesem Intensivkurs von 12h das HormonYogaprogramm nach Dinah Rodrigues verbunden mit Ruths jahrelangen Erfahrungen. Erlebe, wie du auf natürliche Weise deinen Hormonhaushalt aktivierst, deine Gesundheit und Vitalität stärkst und mit Freude und Leichtigkeit das Programm erlernst. Die Hormonyogatechnik besteht aus einer speziellen Asanaabfolge (Übungsabfolge), einer bestimmten Atemtechnik (Bhastrikaatmung-Blasebalgatmung), Bandas (Energieverschlüsse) und Energielenkungen (Pranayamalenkung). Das Programm lädt alle Frauen ein, die vorzeitig die Symptome der Wechseljahre spüren (z.B. Hormonspiegelsenkung) oder in den Wechseljahren sind. Die Übungen bieten eine gute Unterstützung bei Kinderwunsch oder prämenstruellen Beschwerden (PMS).
