Aktueller Kursplan
Voraussichtlich gültig ab 14. Juni 2021: Ausgerichtet nach deinem jeweiligen Kenntnisstand, kannst du die unterschiedlichsten Yogaklassen individuell und flexibel nutzen. Unsere Yogakurse können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Um unsere Yoga-Stile zu erleben, kannst du jederzeit an einer Probestunde teilnehmen.
Bitte unbedingt die News bzgl. Coronaregeln lesen: Du benötigst bequeme Kleidung, deine Yogamatte, eine Maske und genügend Zeit zum Umziehen und Einstimmen. Unsere Räume sind 15 Minuten vor Kursbeginn für dich geöffnet.
| MO | Yoga für Anfänger 16:00 – 17:00 | Yoga für Mittelstufe 17:30 – 18:30 | Yoga Fort- geschrittene 19:00 – 20:00 | Yoga für Anfänger 20:30 – 21:30 | |||
| DI | Yoga am Morgen 07:30 – 08:30 | Yoga für Anfänger 09:00 – 10:00 | Business Yoga 12:15 – 12:45 | Vinyasa Flow Einsteiger/Mittelstufe 17:30 – 18:30 | Yoga Fort- geschrittene 19:00 – 20:00 | ||
| MI | Yoga für Mittelstufe 09:00 – 10:00 | Yoga für Anfänger 17:30 – 18:30 | Yoga für Mittelstufe 19:00 – 20:00 | ||||
| DO | Yoga Fort- geschrittene 9:00 – 10:00 | Yoga für Mittelstufe 17:00 – 18:00 | Vinyasa Flow Fortgeschrittene 18:30 – 19:30 | ||||
| FR | Yoga am Morgen 07:30 – 08:30 | Yin Yoga & Meditation
09:00 – 10:00 | Hormon Yoga Herbst 2021 | Vinyasa Flow Einsteiger/Mittelstufe 17:30 – 18:30 | Yin Yoga & Meditation
19:00 – 20:00 | Infotreffen Ausbildung
20:00 – 21:00 | |
| SA | Ausbildung zum Yogalehrer
Grünert & Soremski 09:00 – 20:00 | ||||||
| SO | Ausbildung zum Yogalehrer
Grünert & Soremski 09:00 – 18:00 |
Voraussichtlich gültig ab 14. Juni 2021: Ausgerichtet nach deinem jeweiligen Kenntnisstand, kannst du die unterschiedlichsten Yogaklassen individuell und flexibel nutzen. Unsere Yogakurse können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Um unsere Yoga-Stile zu erleben, kannst du jederzeit an einer Probestunde teilnehmen.
Bitte unbedingt die News bzgl. Coronaregeln lesen: Du benötigst bequeme Kleidung, deine Yogamatte, eine Maske und genügend Zeit zum Umziehen und Einstimmen. Unsere Räume sind 15 Minuten vor Kursbeginn für dich geöffnet.
Ist eine 60-minütige Yogapraxis, die Sie schwungvoll in den Tag starten lässt. Die Körperübungen (Asanas) vertiefen den Atem, bewegen, dehnen und kräftigen achtsam den Körper und die freigesetzte Energie lässt Sie gelassen den Alltag meistern.
Ist eine 60-minütige Yogapraxis, die Sie mitten am Tag auffordert, eine Pause einzulegen, sich bewusst aus dem Alltag zurückzuziehen, Ihre Energiedepots auflädt, so dass Sie entspannt, frisch und voller Freude in den Nachmittag starten.
Ist eine 30-minütige Yogapause, aus effektiven Asanas (Körperübungen), Entspannungs- und Atemtechniken, die Sie in Ihrer Alltagsbekleidung praktizieren. Ihr Schultergürtel wird gelockert, der Rücken gestärkt, das Nervensystem entspannt, die Konzentrationsfähigkeit erhöht und das kreative Potenzial geweckt.
In unseren 60- oder 90-minütigen Anfängerkursen erhalten Sie Einblicke in die unterschiedlichsten Qualitäten des Yoga. Sie beginnen Yoga in Ihrem Tempo zu entdecken, erlernen die Grundstellungen (Asanas) des Yogas, deren Ausrichtung und erleben das Wechselspiel zwischen Körper, Atem, Seele und Geist.
In unseren 60- bis 90-minütigen Kursen wird auf das Grundwissen in den Anfängerkursen aufgebaut. Sie praktizieren anspruchsvollere Asanas, sowie Ausrichtung, Atemübungen und erleben das Erhöhen der eigenen Flexibilität, Kraft und das Wissen um die Vielfalt der Yogapraxis.
In unseren 60-minütigen Kursen bauen wir auf die Praxis und das Wissen aus den Mittelstufenkursen auf. Komplexere, anspruchsvollere Asanas und Atemtechniken prägen diese Unterrichtspraxis und wecken Energieressourcen und Kräfte in Ihnen.
In diesen Kursen wird die Praxis des Yin Yoga & der Meditation erlernt. Yin Yoga ist ein sehr junger, ruhiger und tendenziell passiver Yogastil. Ein sanfter Weg zur inneren Mitte, Stille und steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt, zum Loslassen und Rückzug einlädt. Die Übungen (Asanas) werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Der Körper öffnet sich Stück für Stück über das Verweilen und Bleiben, dadurch erhöht sich seine Flexibilität und Anspannungen können sanft gelindert und sogar gelöst werden. Yin Yoga ist ein wundervoller Ausgleich für Frauen und Männer zum schnelllebigen, mulitaskingfähigen Alltag.
In den 60- bis 90-minütigen Kursen wird die Praxis des Vinyasa Flow erlernt. Vinyasa Flow ist ein Stil, ein kunstvoller Ausdruck, in dem die Asanas mit der richtigen Atmung, in einen sanften, achtsamen Fluss miteinander verbunden und ausgeführt werden.
Einladung zum Infotreffen für die 200h Ausbildung ab Januar 2022 am 09.07.2021 von 20.00 – 21.00 Uhr.
Erlerne in diesem Intensivkurs von 12h das HormonYogaprogramm nach Dinah Rodrigues verbunden mit Ruths jahrelangen Erfahrungen. Erlebe, wie du auf natürliche Weise deinen Hormonhaushalt aktivierst, deine Gesundheit und Vitalität stärkst und mit Freude und Leichtigkeit das Programm erlernst. Die Hormonyogatechnik besteht aus einer speziellen Asanaabfolge (Übungsabfolge), einer bestimmten Atemtechnik (Bhastrikaatmung-Blasebalgatmung), Bandas (Energieverschlüsse) und Energielenkungen (Pranayamalenkung). Das Programm lädt alle Frauen ein, die vorzeitig die Symptome der Wechseljahre spüren (z.B. Hormonspiegelsenkung) oder in den Wechseljahren sind. Die Übungen bieten eine gute Unterstützung bei Kinderwunsch oder prämenstruellen Beschwerden (PMS).
