In unseren Yoga Workshops erfahren Sie intensivere Einblicke zu speziellen Themen rund um Yoga. Hier können Sie Ihre Kenntnisse sowohl in der Theorie als auch in der Praxis vertiefen.

Ab durch die Mitte – präzise und schonend die innere Mitte stärken

mit Claudia Grünert


Termin: Sonntag, 02.09.2018
Uhrzeit: 10.00 – 13.00
Kosten:  30 Euro

Anmeldung

Es liegen bereits 6 Anmeldungen vor.

Erlebe in diesem 3-stündigen Workshop durch gezielte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen die Stärkung deiner Mitte. Eine kraftvolle Mitte gibt dir Balance und Halt im Alltag. Yogis wissen, wie wichtig eine kraftvolle Mitte ist um mit herausfordernden Alltagssituationen entspannter umgehen zu können. Auf körperlicher Ebene verhilft uns die kraftvolle Mitte zu Stabilität und Gleichgewicht, sie lässt uns harmonisch von einer Haltung in die nächste gleiten und hält die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur gesund. Durch die kraftvolle Verbindung von Becken und Brustkorb erhalten die Asanas mehr Leichtigkeit und Balance. Emotional gesehen ist die Mitte vielleicht sogar der wichtigste Teil des Körper. Hier sitzt unsere Willenskraft. Auf ethischer und spiritueller Ebene geben wir Raum für mehr Achtsamkeit und zeigen uns der Welt, wer wir sind. Die achtsame Arbeit mit der Körpermitte ist ein guter Weg, um ein besseres Bewusstsein für sich Selbst und andere zu entwickeln und stärkt die Gefühlsebene. Wie es das Sprichwort bereits sagt: „Höre auf dein Bauchgefühl!“ Damit ist das Gefühl gemeint, dass aus der Körpermitte entspringt. Wenn wir aufrecht durch das Leben gehen mit einer stabilen/gestärkten Mitte, können wir den Wellen des Alltags mit Gelassenheit begegnen.

„Sei dabei, ich freue mich auf  Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst,                                                                                                                                                                                            Claudia

 

Tagesseminar für Frauen – Heldinnenreise – Sei Deine eigene Heldin in Deinem Leben, immer wieder ….

mit Ruth Soremski


Termin: Sonntag, 21.10.2018
Uhrzeit: 10.00 – 17.30 (mit 1,5h Mittagspause)
Kosten:  70 Euro

Anmeldung

Es liegen bereits 4 Anmeldungen vor.

Sei die Heldin in Deinem Leben, immer wieder…… In jeder Lebensphase gibt es neue Aufgaben, Fragen und Herausforderungen zu bewältigen. In diesem Tagesseminar für Frauen kannst Du Dich ganz auf Dich selbst einlassen, Dich stärken und auftanken.

„Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen. Ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Zeit!“

Herzlichst,                                                                                                                                                                                           Ruth

HormonYoga – 12h Intensivkurs – auf natürliche Weise zur hormonellen Balance finden

mit Ruth Soremski


Termin: am Freitag, ab 26.10. bis 14.12.2018
Uhrzeit: 16.30 – 18.00
Kosten:  130 Euro für 8x 1,5h insgesamt 12h

Anmeldung

Es liegen bereits 3 Anmeldungen vor.

Erlerne in diesem Intensivkurs das HormonYogaprogramm nach Dinah Rodrigues, verbunden mit Ruths jahrelangen Erfahrungen. Erlebe, wie Du auf natürliche Weise Deinen Hormonhaushalt aktivierst, Deine Gesundheit und Vitalität stärkst und mit Freude und Leichtigkeit das Programm erlernst. Die Hormonyogatechnik besteht aus einer speziellen Asanaabfolge (Übungsabfolge), einer bestimmten Atemtechnik (Bhastrikaatmung-Blasebalgatmung), Bandas (Energieverschlüsse) und Energielenkungen (Pranayamalenkung).

Das Programm lädt alle Frauen ein, die vorzeitig die Symptome der Wechseljahre spüren (z.B. Hormonspiegelsenkung) oder in den Wechseljahren sind. Die Übungen bieten eine gute Unterstützung bei Kinderwunsch oder prämenstruellen Beschwerden (PMS). Um die Wirkung des Programmes zu verstärken sind eine 2-3mal wöchentliche Wiederholung der Asanaabfolge zu Hause von ca. 30Minuten am Anfang von Vorteil.

Nicht geeignet ist das Programm bei akuten Herzkrankheiten, akuten Entzündungen im Bauchraum, nach einer Bauchoperation (3monatige Genesungsphase ist einzuhalten), starker Osteoporose, in der Schwangerschaft oder hormonell bedingten Krebserkrankungen.

Bitte unbedingt das Buch: Hormon-Yoga von Dinah Rodrigues mitbringen!

„Sei dabei, ich freue mich auf  Dich und unsere gemeinsame Zeit.“

Herzlichst,                                                                                                                                                                                            Ruth